Âm nhạc làm gì cho não của bạn khi bạn đang làm việc

Ở đây tại văn phòng Curitiba của New Zealand, thật khó để tìm thấy các nhà văn, nhà thiết kế, lập trình viên, họa sĩ minh họa, điều phối viên và về cơ bản là tất cả những người làm việc tại công ty với tai nghe. Nghe nhạc trong khi làm việc, ngoài việc là một niềm vui, có thể giúp chúng ta tiết kiệm về sự tập trung, vì các bài hát được chọn giúp giảm bớt tiếng ồn xung quanh - ví dụ, tôi đã nghe Chet Faker nhiều ngày (tôi khuyên bạn nên nghe).

Trong trường hợp của tôi, Chet Faker có vẻ đủ bình tĩnh để tôi có thể tập trung và đọc và viết mà không bị gián đoạn lớn. Tuy nhiên, vào những lúc khác, tôi chuyển sang các bài hát khác nhau và nghe từ Seven Lions đến Yamandu Costa. Trong sâu thẳm, tôi đã nhận ra, nhưng tôi vẫn không hiểu: Những bài hát khác nhau ảnh hưởng đến bộ não của chúng ta theo những cách khác nhau, và những người Inc đã giúp tôi hiểu điều đó tốt hơn một chút. Hiểu bạn quá:

1 - Học

Khi học một cái gì đó mới, bộ não của bạn cần phân tích và ghi nhớ dữ liệu mới. Khi nghe nhạc, cơ quan tư duy của bạn xử lý thông tin âm thanh và cuối cùng đặt nhiệm vụ này lên trên nhiệm vụ trước đó, đó là học một cái gì đó mới. Rắc rối này được kích hoạt bởi âm nhạc cản trở việc học và bạn có thể hiểu sai. Lý tưởng nhất là khi chúng ta đang học, chúng ta không nên nghe nhạc hoặc ít nhất là chọn các phiên bản nhạc cụ.

2 - Không bận tâm với môi trường ồn ào

Nếu bạn làm việc hoặc học tập trong môi trường ồn ào và di chuyển, âm nhạc có thể giúp giảm bớt tác động của rất nhiều cây vợt. Thật khó để tập trung vào những nơi bận rộn bởi vì chúng tôi luôn cố gắng để hiểu, mặc dù vô thức, các cuộc trò chuyện và tiếng ồn can thiệp xung quanh chúng ta nói chung.

Tiếng ồn quá mức làm tăng nồng độ hormone căng thẳng, cortisol và làm giảm nồng độ dopamine. Hai thay đổi hóa học này đã ảnh hưởng đến hoạt động của vỏ não trước trán, làm suy giảm năng suất của chúng tôi. Trong những trường hợp như vậy, âm nhạc thực sự có ích. Nghe mà không sợ.

3 - Nếu công việc của bạn là lặp đi lặp lại

Nghe nhạc nếu bạn làm công việc lặp đi lặp lại thực sự làm cho hiệu suất của bạn tốt hơn và bạn ít mắc lỗi hơn. Điều này có liên quan đến thực tế là âm nhạc mà chúng ta thích khiến não bộ của chúng ta giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc (cảm ơn, Chet Faker).

Logic này đúng ngay cả đối với các công việc phức tạp - bác sĩ phẫu thuật thường nghe nhạc cổ điển trong khi vận hành bệnh nhân của họ. Âm nhạc không chỉ làm cho chúng ta hạnh phúc hơn, nó còn cải thiện sự tương tác của chúng ta với đồng nghiệp, sau tất cả chúng ta mát mẻ và lịch sự hơn khi chúng ta hạnh phúc.

4 - Tốt hơn để gặp những bài hát mới ở nhà

Nhiệm vụ bất khả thi đối với tôi, nhưng công việc của tôi ở đây là đi qua những gì tôi học được. Rõ ràng, cơ thể của chúng ta rất phấn khích khi nghe album mới từ một trong những nghệ sĩ yêu thích của chúng ta - những người chưa bao giờ chú ý đến nó? Vấn đề là khi chúng ta ở nơi làm việc, chúng ta cần tập trung, và nếu tất cả những gì bạn làm là say sưa trong âm nhạc mới từ một trong những ban nhạc yêu thích của bạn, thì sự tập trung sẽ giảm xuống.

5 - Bí quyết là tạo danh sách phát

Đừng ngại nghe nhạc trong khi làm việc và biết ơn nếu có thể. Về sự tập trung, đặc biệt đối với những người làm việc với các quy trình ngôn ngữ, tốt nhất nên tập hợp một danh sách các bài hát bạn đã biết - điều này khiến bạn không quá chú ý đến lời bài hát hoặc cố gắng dịch các câu thơ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, đừng quên mẹo trong ngày và đặt cược vào các phiên bản công cụ.

* Đăng ngày 22/7/2016