11 huyền thoại và sự thật về thói quen vệ sinh và sức khỏe

Sức khỏe và vệ sinh là hai yếu tố có liên quan cao - đến mức nhiều bệnh ở các nước kém phát triển phải làm với các vấn đề vệ sinh cơ bản. Thực tế là hàng ngày chúng ta bị bắn phá với những lời khuyên và nhiều lời khuyên hơn về những gì chúng ta nên và không nên làm để có sức khỏe tốt và luôn sạch sẽ.

Vấn đề, theo nghĩa này, là nhiều sản phẩm mới được tạo ra vì lý do thương mại hơn là sức khỏe, và đôi khi một số thói quen mà bạn tin là lành mạnh có thể không giúp ích gì cho sức khỏe của bạn cả. Huffington Post đã thu thập rất nhiều thông tin thú vị liên quan đến chủ đề này và chúng tôi sẽ chia sẻ một số thông tin với bạn bên dưới. Kiểm tra xem nó:

1 - Có thực sự cần thiết phải rửa tay sau khi đi vệ sinh?

Một nghiên cứu năm 2013 đã tiết lộ một số dữ liệu đáng báo động về thói quen vệ sinh của chúng ta: 10% mọi người không rửa tay (thật kinh tởm!); 33% trong số họ rửa tay mà không dùng xà phòng, và hầu như tất cả đều không rửa tay đúng cách.

Sự thật là hành động đơn giản rửa tay tốt có thể ngăn ngừa sự khởi phát và chia sẻ các bệnh khác nhau. Tốt nhất, hãy chà tay bằng xà phòng trong 20 giây trước khi rửa sạch.

2 - Chất khử trùng tay có hiệu quả không?

Rửa tay tốt hơn, nhưng khi không có phòng tắm gần đó và bạn có sẵn chất khử trùng, bạn có thể tin tưởng. Ưu tiên cho các sản phẩm có chứa cồn có ít nhất 60% thành phần làm sạch nổi tiếng này.

3 - Bảo vệ nhà vệ sinh có cần thiết không?

Đôi khi bạn sử dụng một nhà vệ sinh công cộng và tìm thấy, bên cạnh nhà vệ sinh, những giấy tờ bảo vệ hoặc nhựa, phải không? Chỉ nên sử dụng cho những người cảm thấy tốt hơn, nhưng nắp bồn cầu thường không truyền bệnh. Những gì thực sự cần quan tâm đến chúng tôi là tay cầm phòng tắm và vòi!

4 - Tôi có cần đi đến nha sĩ hai lần một năm không?

Nó phụ thuộc vào từng tình huống. Những người hút thuốc, bệnh nhân tiểu đường và những người có xu hướng gặp vấn đề về nướu nên đến nha sĩ thường xuyên hơn. Điều quan trọng nhất là duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách, đến nha sĩ ít nhất mỗi năm một lần và hỏi anh ta khi nào bạn nên quay lại.

5 - Chúng ta có thực sự cần phải kiểm tra sức khỏe hàng năm không?

Niềm tin là tất cả chúng ta nên có một đánh giá sức khỏe tổng quát ít nhất một lần một năm. Trên thực tế, đây không phải là trường hợp: Nếu bạn cảm thấy khỏe, bạn còn trẻ và bạn không có vấn đề sức khỏe mãn tính, bạn không phải đi khám mỗi năm.

Dù sao, như với nha sĩ, sẽ rất tốt nếu bạn đến bác sĩ để làm một số xét nghiệm và sau những kết quả này, hãy hỏi anh ta khi nào anh ta cần quay lại văn phòng.

6 - Kéo dài sau khi hoạt động thể chất có thực sự cần thiết?

Sau khi tập nặng ở phòng tập thể dục, thực hiện một số bài tập kéo dài là điều giúp cơ thể bạn trở lại thư giãn trở lại, và trên hết, điều đó tốt cho sức khỏe cơ bắp của bạn vì sẽ khó bị tổn thương hơn trong một vài lớp tiếp theo.

7 - Có thực sự cần thiết để làm sạch thảm yoga mỗi lần?

Vâng, làm ơn Ngay cả khi trong lớp học bạn không đổ mồ hôi quá nhiều, điều cần thiết là luôn vệ sinh thảm, bởi vì nó được làm từ một vật liệu xốp thực tế là một mồi nhử của vi sinh vật.

8 - Ăn thực phẩm lỗi thời có hại không?

Có. Nếu bạn đã mua một sản phẩm mà bạn không có ý định tiêu thụ sớm và thấy rằng nó sắp hết hạn, bạn có thể đóng băng sản phẩm trong vài ngày, nhưng tốt nhất là không nên ăn bất cứ thứ gì đã hết hạn.

9 - Có cần rửa trái cây và rau quả trước khi tiêu thụ không?

Hãy luôn luôn làm điều này! Rửa trái cây, rau và rau là lý tưởng cho sức khỏe của bạn. Bằng cách này, bạn tránh ăn phải dư lượng thuốc trừ sâu, các vi sinh vật khác nhau, cũng như ấu trùng và trứng giun.

10 - Chúng ta có luôn phải rửa mặt trước khi đi ngủ không?

Thói quen này cần được thực hiện đặc biệt nghiêm túc bởi những người sử dụng kem trang điểm, kem chống nắng và kem dưỡng da mặt, sau tất cả, thật tốt khi ngủ với một làn da không có dư lượng của loại sản phẩm này. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng kem dưỡng da ban đêm cho da mặt, việc sử dụng chúng để làm sạch da là điều cần thiết.

11 - Có cần thiết phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày?

Có, ngay cả khi bạn sẽ không xuống bãi biển hoặc rơi xuống hồ bơi. Sản phẩm kỳ diệu này bảo vệ da không chỉ khỏi cháy nắng mà còn khỏi lão hóa sớm và ung thư da. Tốt nhất, bạn nên ưu tiên bảo vệ yếu tố 30 ở mức tối thiểu và lựa chọn một loại kem dưỡng da không thấm nước.

* Đăng ngày 28/01/2016