Tin tốt! Ăn bánh trước gương có thể giúp bạn giảm cân

Năm bắt đầu, và vô số người có kế hoạch giảm cân trong nhiều tháng. Chế độ ăn kiêng, kế hoạch tập thể dục, đi bộ đường dài, công thức nước ép thần kỳ, thực phẩm toàn phần, trái cây, rau quả, hứa hẹn: Để loại bỏ một vài cân không mong muốn, mọi thứ dường như đều đáng giá.

Và nếu bạn ở trong khu vực này không đau đớn, không có tâm trạng, thì chúng tôi đã nhận được một tin tuyệt vời: có lẽ để ngừng thèm đồ ăn như bánh sô cô la, bạn chỉ cần ăn bánh sô cô la.

Không, bạn đã không đọc nhầm. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Trung tâm Florida và được phát hành bởi Metro đã tiết lộ một điều đáng ngạc nhiên có thể mang lại cho chế độ ăn kiêng năm 2016 của bạn một hương vị tốt hơn: ăn trước gương phản diện của những người muốn giảm cân có thể khiến bạn trong tương lai thất bại Muốn ăn quá nhiều kiểu đó, bạn biết không?

Để đi đến kết luận này, hai nhóm sinh viên đại học đã đồng ý tham gia các bài kiểm tra, trong đó bao gồm nhiệm vụ khó khăn là gửi một loại gia vị điển hình đánh giá cao sự kết hợp của carbohydrate, đường và chất béo. Điều kiện để tham gia vào các cuộc thảo luận ẩm thực? Một nửa trong số 185 tình nguyện viên sẽ ăn trước gương trong khi nửa còn lại sẽ nếm những món ngon trong một môi trường không có phản xạ của riêng họ.

Mỗi học sinh phải lựa chọn giữa một miếng bánh sô cô la và một nồi salad trái cây. Sau khi quyết định, họ trả lời các câu hỏi về thực phẩm và sở thích của họ, cũng như liệu họ có muốn ăn chúng nữa hay không.

Kết quả là, điều kỳ diệu: những sinh viên đại học đã ăn bánh sô cô la trước gương là người ít nói rằng họ muốn ăn cùng một loại thực phẩm một lần nữa. Đã những người ăn salad trái cây vẫn sẵn sàng để ăn thêm một số.

Giải thích cho hiện tượng kỳ diệu: "Bạn không muốn thấy mình ăn các sản phẩm không lành mạnh vì nó không đáp ứng các tiêu chuẩn về ăn uống lành mạnh", tác giả nghiên cứu Ata Jami nói với tờ Washington Post.

Theo ông, khi chúng ta thấy mình ăn thứ gì đó mà chúng ta biết không có giá trị dinh dưỡng và góp phần tăng cân, chúng ta cảm thấy khó chịu, ngay cả khi chúng ta gặp khó khăn trong việc tìm hiểu nguồn gốc của sự khó chịu - trong trường hợp này, theo Jami, chúng ta thấy mình có gì đó không ổn với thức ăn và chúng tôi đã không uống liều thứ hai.

Chiến thuật thực sự có vẻ có ý nghĩa, và không có gì tốt hơn một bữa tiệc sinh nhật để đưa trải nghiệm vào thực tế. Ai biết được nếu bạn ăn kẹo trước cửa kính, bạn sẽ không sẵn sàng lặp lại liều ... Thật khó để thử.

Bạn có nghĩ rằng bất cứ điều gì để giảm cân? Nhận xét về Diễn đàn tò mò Mega