9 điều bạn không bao giờ nên làm khi bụng đói

1. Dùng thuốc chống viêm

Aspirin, acetaminophen và các loại thuốc chống viêm khác có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về dạ dày nếu uống khi bụng đói. Một cách khác là dùng các biện pháp khắc phục sữa này, làm giảm bớt các tác động tiêu cực.

2. Uống cà phê

Thậm chí decaf làm cho cơ thể bạn sản xuất axit gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề dạ dày khác. Một cách khác là uống cà phê với sữa hoặc kem, vì chất béo của nó giúp chống lại tác dụng xấu của thức uống.

3. Uống rượu

Khi bụng đói, việc hấp thụ rượu có thể tăng gấp đôi và làm trầm trọng thêm tình trạng nôn nao vào ngày hôm sau - tất nhiên, chưa kể đến những vấn đề bạn có thể gặp phải với tim, gan và thận. Nếu bạn không thể trốn thoát, hãy tránh đồ uống có ga vì chúng được hấp thụ nhanh hơn.

4. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không có gì trên dạ dày của bạn làm cho dạ dày của bạn sản xuất nước dạ dày không có gì, làm hỏng bức tường bên trong của cơ quan. Nếu điều này trở nên không đổi, bạn thậm chí có thể bị viêm dạ dày và loét! Nếu không có cách nào, hãy thử nhai kẹo cao su trong tối đa 10 phút và tránh các sản phẩm có chứa đường, cyclamate và aspartame.

5. Ngủ

Đi ngủ khi bụng đói là đòi hỏi một giấc ngủ không đều. Mức đường huyết thấp có thể khiến bạn thức dậy sớm hơn bình thường và có một giấc ngủ nhẹ hơn, bị gián đoạn. Tất nhiên, ngủ với một bữa ăn nhẹ đầy đủ cũng không tốt, vì vậy hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ, chẳng hạn như các sản phẩm sữa, để có một đêm yên bình hơn.

6. Luyện tập cường độ cao

Một số người tin rằng tập thể dục nặng hoặc tập thể dục khi bụng đói có thể giúp bạn giảm mỡ. Điều này chưa được chứng minh, nhưng theo một số nhà nghiên cứu, khối lượng cơ giảm nếu bạn tập luyện theo cách này. Lý tưởng là luôn có một bữa ăn nhẹ trước khi vào nặng.

7. Mua sắm

Bạn đã bao giờ đánh vào thị trường đói và để lại với nhiều thứ hơn bạn cần? Điều này xảy ra trong bất kỳ cửa hàng nào, vì việc thiếu thực phẩm khiến chúng ta trở nên vô độ hơn, nhưng chính trên thị trường, điều này trở nên rất rõ ràng. Nó giúp nếu bạn lập danh sách mua sắm và quyết định thanh toán bằng tiền mặt, có một khoản tiền được đặt để chi tiêu trước khi vào cơ sở.

8. Thảo luận

Một dạ dày trống rỗng khiến chúng ta có nhiều khả năng kéo dài các cuộc thảo luận không cần thiết khi chúng ta mất tự chủ vì thiếu năng lượng để làm điều đó. Nếu cuộc trò chuyện là không thể tránh khỏi, bạn có thể uống trà trong khi bạn đưa ra quan điểm của mình một cách bình tĩnh và văn minh hơn.

9. Uống nước ép cam quýt

Độ axit quá mức có thể gây kích ứng trên thành bên trong dạ dày của bạn, vì vậy hãy tránh các loại nước ép có múi. Đối với những người bị viêm dạ dày hoặc loét, đây là một chất độc! Một lựa chọn là pha loãng thêm đồ uống, nhưng lý tưởng nhất là tránh nó.