Tập thể dục có thể giúp điều trị trầm cảm?

Đi dạo trong công viên vào cuối tuần có thể sạc lại pin của bạn, mang lại cảm giác đổi mới sau khi đi xe. Hơn nữa, theo Scott Douglas, một nhà văn và nhà chạy bộ người Mỹ, tập thể dục có thể hiệu quả như thuốc trong việc chống trầm cảm.

Đó là kết luận mà ông đã đưa ra trong quá trình nghiên cứu để viết cuốn sách "Chạy là liệu pháp của tôi: giảm căng thẳng và lo lắng, chống trầm cảm, bỏ thói quen xấu và sống hạnh phúc hơn" ("Chạy là liệu pháp của tôi: giảm căng thẳng, chống trầm cảm")., từ bỏ thói quen xấu và sống hạnh phúc hơn ".

Việc sử dụng tập thể dục như một cách để chống trầm cảm không chỉ dựa trên việc lấy lại vóc dáng và cuối cùng là cải thiện lòng tự trọng, đó là lẽ thường, mà trên một số nghiên cứu khoa học. Hoạt động thể chất thường xuyên gây ra các tác động tương tự lên não như thuốc chống trầm cảm. Con đường thần kinh mới được tạo ra và hồi hải mã tăng lên, một khu vực co lại ở những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

Ở mỹ

Theo ý kiến ​​của Douglas, bệnh nhân không bắt buộc phải biết qua các tiết lộ khoa học rằng việc điều trị như vậy có thể có hiệu quả, nhưng các bác sĩ làm việc trong một hệ thống chăm sóc sức khỏe dựa trên họ không có lý do gì. Ở Mỹ, các thực thể giai cấp trong khu vực không bao gồm tập thể dục là một trong những hình thức cơ bản để điều trị trầm cảm; ban đầu họ chỉ kê đơn thuốc và một số hình thức trị liệu tâm lý. Việc thực hành các bài tập thậm chí được trích dẫn bởi các thực thể, nhưng không phải là một khuyến nghị, mà là một cái gì đó bổ sung cho điều trị.

Ở các nước khác

Ở các nước khác, tập thể dục chỉ là một gợi ý để tự điều trị. Điều này xảy ra ở Vương quốc Anh, Hà Lan và Canada, nơi bắt đầu điều trị cho các trường hợp được coi là nhẹ hoặc trung bình chỉ là hoạt động thể chất và việc sử dụng thuốc được đánh giá thêm. Tuy nhiên, tại New Zealand và Úc, bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm cần thiết lập thói quen tập thể dục trước khi kê toa bất kỳ loại thuốc nào.

Người viết tin rằng sự khác biệt trong điều trị được sử dụng ở mỗi quốc gia là do sự khác biệt về văn hóa và hệ thống y tế. Trong khi ở Mỹ, không có hệ thống y tế công cộng, xu hướng luôn là đề xuất các thủ tục và thuốc men, ở các quốc gia có hệ thống công cộng, các phương pháp điều trị rẻ hơn được tìm kiếm có tính đến toàn bộ bối cảnh của bệnh nhân.

Bất kể các điều kiện trầm cảm được chẩn đoán, tập thể dục thường xuyên luôn cung cấp chất lượng cuộc sống và hạnh phúc tốt hơn. Douglas nói rõ rằng tập thể dục không phải là thuốc chữa tất cả các bệnh, cũng không phải là thuốc trị trầm cảm hoàn toàn có thể sử dụng được, nhưng có lẽ thay thế thời gian dùng thuốc bằng thuốc vội vàng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho chất lượng cuộc sống chung của bệnh nhân.