Nhiều phòng tập thể dục mở cửa ngay cả trước khi gà trống gáy và đóng cửa vào đêm khuya, nhưng bạn có thể biết khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục? Là trước hay sau khi đi làm?

Để cố gắng giúp bạn chọn thời điểm tốt nhất để tập thể dục, chúng tôi đã liệt kê một số lập luận tích cực về từng tùy chọn. Phân tích các biến và đào tạo tốt!

Sau giờ làm việc

• Mọi người thường nhàn rỗi hơn vào ban đêm và ở nhà xem TV, vì vậy bạn có thể tận hưởng khoảnh khắc này để tập thể dục
• Không có nhiều vấn đề nếu bạn đổ mồ hôi nhiều khi về nhà sau

Vào ban đêm, bạn có thể trao đổi TV cho các bài tập

Trước khi làm việc

• Bài tập buổi sáng phù hợp hơn
• Bạn đã không lãng phí năng lượng của bạn trong suốt cả ngày.
• Sẽ dễ dàng hơn để áp đặt một thói quen, bởi vì vào buổi sáng bạn thường đi làm, vì vậy bạn đã có một cái gì đó cố định để làm; Mặt khác, vào ban đêm, có thể luôn có một bữa tối nhỏ hoặc một cuộc họp với bạn bè
• Bạn sẽ cung cấp một khí cho phần còn lại của ngày.

Bài tập buổi sáng thường mang lại nhiều hơn

Kỷ luật

Có một huyền thoại rằng tập thể dục vào ban đêm sẽ khơi dậy bạn và gây ra chứng mất ngủ, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Các nghiên cứu nói rằng bạn sẽ ngủ thoải mái hơn nhiều nếu bạn dành phần còn lại của năng lượng để chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục.

Trong khi các chuyên gia giải thích rằng nên tập thể dục vào sáng sớm, thì lý tưởng nhất là thực hiện một số hoạt động thể chất, bất kể thời gian. Chỉ cần biết cách tự lập trình và tạo một thói quen của riêng bạn, tránh những cám dỗ trần tục thường xuất hiện sau khi làm việc. Ví dụ, bạn có một giờ hạnh phúc để đi? Vì vậy, đi! Nhưng làm thế nào về việc trì hoãn bạn chỉ 1 giờ, phải không? Cảm ơn sức khỏe của bạn!

* Đăng ngày 3/8/2016

***

Mega đang cạnh tranh cho Giải thưởng Influencers kỹ thuật số và bạn có thể giúp chúng tôi trở thành nhà vô địch kép! Nhấn vào đây để tìm hiểu làm thế nào. Thích theo dõi chúng tôi trên Instagram và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi.