Thực phẩm chế biến và chế biến thường được coi là nhân vật phản diện kể từ khi chúng mang theo, trong số các thành phần của chúng, một lượng đáng kể chất bảo quản, thuốc nhuộm, muối, đường, chất béo và như vậy. Tin tốt là, theo tạp chí Perri O. Blumberg của Time, một số thực phẩm chế biến và chế biến không có hại cho sức khỏe của bạn. Đây là những sản phẩm này:

1 - Sữa chua

Đây là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin B12, canxi và men vi sinh. Bí quyết là chọn sản phẩm có ít hơn 12 gram đường - chỉ cần nhìn vào bao bì.

Và nó vẫn có thể ngon!

2 - Rau quả đông lạnh

Những sản phẩm này được chế biến tối thiểu và thường không bị mất chất dinh dưỡng trong quá trình đông lạnh.

Delicinha

3 - Sốt cà chua

Các sản phẩm làm từ cà chua có lycopene, đây là chất tốt bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Cũng thích các mặt hàng ít đường, ít natri - lý tưởng là bạn có ít hơn 140 miligam natri. Mắt trên nhãn!

Sau đó làm món mì thông minh đó và chuẩn bị bữa tối

4 - Granola

Trong một số trường hợp, granola được bán với lượng đường và thậm chí natri cao, nhưng nếu bạn biết cách mua đúng sản phẩm, bạn có thể tìm thấy một loại có nhiều chất xơ và protein, rất lý tưởng. Không có mật ong, huh! Đọc nhãn và thích các sản phẩm không thêm đường.

Cách tốt đẹp để bắt đầu một ngày

5 - Pizza đông lạnh

Bình tĩnh không có nghĩa là từ bây giờ bạn có thể sống trên pizza đông lạnh, nhưng nếu chúng ta xem xét rằng sản phẩm này có phô mai và phô mai có canxi, chúng ta sẽ ổn. Ngoài ra, nước sốt cà chua, như bạn đã biết, có lycopene. Bí quyết là tránh các hương vị có pepperoni và xúc xích - thích những loại có phô mai và rau.

Có thể là mục tốt nhất trong danh sách này, phải không?

6 - Sôcôla đen

Vâng, bạn có thể đi ra ngoài và ăn mừng. Niềm vui này rất giàu flavonoid và được biết đến để giúp tăng mức cholesterol tốt của chúng tôi và thậm chí để cân bằng huyết áp. Loại sô cô la này cũng giải phóng serotonin, chất làm cho chúng ta hạnh phúc - mọi người ở đây là một nhân chứng, phải không? Sô cô la tốt là một loại được làm với ít nhất 70% ca cao.

SỐ ĐÂY LÀ MẶT HÀNG TỐT NHẤT

7 - Bơ đậu phộng

Niềm vui này hầu như không làm hài lòng bất cứ ai là đầy đủ chất xơ và chất béo được coi là lành mạnh. Đừng lạm dụng nó khi nếm món ngon - cũng thích các phiên bản ít đường hơn và không thêm các thành phần như chất béo hydro hóa và các loại đường khác.

Bạn cũng đã chảy nước miếng?

***

Bạn có quan tâm đến việc ăn uống tốt và lành mạnh? Nhận xét về Diễn đàn tò mò Mega