Mẹo để tập trung trong ngày

(Nguồn hình ảnh: Thinkstock)

Với rất nhiều việc phải làm - và phân tâm đến cùng mức độ - tập trung và tập trung vào các hoạt động chúng ta phải làm có thể trở thành một bài tập khá khó khăn. Kết quả có thể là năng suất thấp, lỗi phổ biến và mất nhiều thời gian.

Theo Kalyan Inampdui, người viết cho blog Zen Inspotion, có ba điều chúng ta có thể làm để tập trung và có thể hoàn thành tất cả các nhiệm vụ mà cuộc sống hàng ngày của chúng ta đưa ra. Việc đầu tiên là đặt giới hạn thời gian để hoàn thành các hoạt động của chúng tôi.

Đặt giới hạn thời gian

Khi bạn có việc quan trọng cần làm, hãy đặt giới hạn thời gian cho việc đó. Không thành vấn đề nếu đó là 15 phút, 45 hoặc một giờ. Điều này sẽ phụ thuộc vào sự phức tạp của nhiệm vụ. Tuy nhiên, thiết lập khung thời gian giúp chúng tôi tập trung, buộc chúng tôi phải quyết định điều gì thực sự quan trọng.

(Nguồn hình ảnh: Thinkstock)

Ngoài ra, hành động nhỏ này buộc chúng ta phải tổ chức tốt hơn thời gian chúng ta có sẵn. Nếu bạn cảm thấy khó quản lý thời gian, đừng lo lắng. Tất cả chỉ là vấn đề tùy chỉnh và thậm chí có những chương trình có thể giúp bạn thực hiện điều này.

Thoát khỏi phiền nhiễu

Đóng tất cả các cửa sổ, ứng dụng và trang web mà bạn sẽ không cần trong khi thực hiện hoạt động bạn sắp bắt đầu. Điều này sẽ ngăn bạn lan man khi bạn bắt đầu đọc các bình luận từ bạn bè trên Facebook hoặc xem video chỉ là một đoạn video nhỏ trên YouTube. Nếu bạn rơi vào những cái bẫy này, bạn có thể sẽ lãng phí hàng giờ và hàng giờ để điều hướng mà không nhận ra nó.

(Nguồn hình ảnh: Thinkstock)

Hãy nghỉ ngơi trước khi bắt đầu một hoạt động mới.

Có lẽ đây là điều quan trọng nhất trong tất cả các mẹo: trước khi bạn bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào - sau khi bạn đặt giới hạn thời gian và đóng bất kỳ ứng dụng nào có thể khiến bạn mất tập trung - hãy nghỉ ngơi một chút.

Thói quen nhỏ này có thể tạo ra tất cả sự khác biệt, ngăn bạn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức vào giữa ngày. Đi dạo, uống cà phê, đổ đầy chai nước của bạn và xem cách nghỉ ngắn này có thể giúp làm mới ý tưởng của bạn và làm mới năng lượng của bạn.

Nguồn: Cảm hứng Zen