Thiền làm tăng trí nhớ, sự tập trung và khả năng năng suất.

Nếu bạn chưa bao giờ cố gắng thiền, thì vẫn chưa quá muộn để bắt đầu. Thói quen này tốt cho sức khỏe và giúp tăng một số đặc điểm tích cực để duy trì cuộc sống lành mạnh, bao gồm giảm đau mãn tính và tăng khả năng lọc thông tin - cho phép cải thiện khả năng hấp thụ và trí nhớ. của dữ liệu. Tất nhiên những cải tiến không dừng lại ở đó.

Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington cho thấy thói quen thiền định thường xuyên có thể giúp người lao động tập trung hơn nhiều, tăng đáng kể sản lượng trung bình của họ. Ngoài ra, mọi người tăng khả năng tập trung, cho phép họ nhớ thêm chi tiết về nghề nghiệp của họ và cũng để trải nghiệm sự thay đổi tâm trạng ít đột ngột hơn.

Cuộc khảo sát có ba nhóm từ 12 đến 15 người. Một trong những nhóm đã trải qua tám tuần thiền định tinh thần, trong khi nhóm thứ hai trải qua cùng thời gian được đào tạo thư giãn cơ thể. Nhóm thứ ba phục vụ cho việc kiểm soát. Sau tuần thứ tám, những người tham gia đã thực hiện các bài kiểm tra về tốc độ, độ chính xác và khả năng thực hiện các nhiệm vụ đồng thời khác nhau (chung cho cuộc sống văn phòng).

Nhóm được đào tạo thiền vượt xa các nhóm khác, cho thấy các dấu hiệu rất thấp về mức độ căng thẳng, khả năng tập trung đáng chú ý và cải thiện việc sử dụng bộ nhớ. Vì vậy, đã đến lúc dành hai đến hai mươi phút mỗi ngày để thiền và đạt được chất lượng cuộc sống tốt hơn!

Nguồn: USA Today, LifeHacker