Khi bạn cảm thấy rất buồn ngủ, bạn có thể có ấn tượng rằng toàn bộ cơ thể bạn đang bước vào trạng thái thư giãn sâu. Tuy nhiên, các tế bào não của bạn đã sẵn sàng hoạt động, tạo ra những giấc mơ đôi khi thật đến mức khiến mắt bạn chuyển động nhanh, ngay cả ở giai đoạn nâng cao của giấc ngủ.

Tại sao một số người thường xuyên gặp ác mộng trong khi những người khác ngủ hoàn toàn trong yên bình, đêm này qua đêm khác? Giấc mơ là một trong những bí ẩn lớn nhất đối với con người, nhưng khoa học đã có thể làm sáng tỏ một số câu hỏi bằng cách khám phá sâu sắc tâm trí của chúng ta. Trong danh sách này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho một số "bí ẩn" của giấc mơ. Sẵn sàng để biết tâm trí của bạn tốt hơn?

1 - Ước mơ rất có ý nghĩa

Hầu hết mọi người tin rằng giấc mơ có mối liên hệ mật thiết với cuộc sống thực. Một ví dụ rõ ràng về điều này là có bao nhiêu người coi giấc mơ là một loại linh cảm. Đó là, nếu bạn mơ thấy một tai nạn, bạn có nhiều khả năng cẩn thận hơn khi rời khỏi nhà ngày hôm đó.

Một cuộc khảo sát của Đại học Carnegie Mellon với 182 hành khách trên chuyến bay từ Boston chỉ ra rằng giấc mơ có thể có một lực lượng hiệu quả hơn trong cuộc sống của mọi người so với thực tế.

Hành khách đã được hỏi về phản ứng của họ trong bốn kịch bản, nếu một trong số đó xảy ra vào đêm hôm trước: chính phủ tăng mức độ an ninh trong nước để cảnh giác tối đa, liệu họ có lo lắng về một vụ tai nạn máy bay, giấc mơ về một vụ tai nạn máy bay hoặc tai nạn. tai nạn thực tế của một máy bay khác.

Kết quả cho thấy một giấc mơ về một vụ tai nạn máy bay ảnh hưởng đến kế hoạch du lịch nhiều hơn là một mối đe dọa chiến tranh hoặc một vụ tai nạn thực sự. Ngoài ra, giấc mơ gặp nạn máy bay có thể tạo ra mức độ lo lắng cao như một vụ tai nạn thực sự.

2 - Những giấc mơ bạo lực có thể là một cảnh báo cơ thể

Nếu những cơn ác mộng không đủ tồi tệ, nếu bạn có thói quen vật lộn, la hét và đá vào ban đêm, bạn có thể lo lắng: Các nghiên cứu liên kết bệnh não với các phản ứng cực đoan trong khi ngủ.

Những giấc mơ rất dữ dội kèm theo phản ứng thể chất có thể là dấu hiệu sớm của chứng rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật như Parkinson. Theo nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2010 trên tạp chí Thần kinh học, giai đoạn đầu của bệnh thoái hóa thần kinh có thể bắt đầu hàng thập kỷ trước khi chẩn đoán y khoa.

3 - Cú đêm có nhiều ác mộng

Bạn có thích thức khuya trước trò chơi yêu thích của bạn hoặc thích dành những đêm ngủ ngon trong ngày? Điều này có thể không tốt như nó có vẻ. Nghiên cứu cho thấy những người có thói quen đảo ngược có nhiều khả năng gặp ác mộng.

Nguồn hình ảnh: Sinh sản / Khoa học sống

Trong nghiên cứu, 264 sinh viên đại học đã ghi được mức độ thường xuyên họ gặp ác mộng, trên thang điểm từ 0 (không bao giờ) đến 4 (luôn luôn). Những người thức khuya có trung bình 2, 10, trong khi những người ngủ sớm có điểm trung bình là 1, 23.

Mặc dù sự khác biệt được coi là khá đáng kể, các nhà khoa học vẫn chưa khám phá ra mối liên hệ trực tiếp giữa thói quen ngủ và ác mộng. Một trong những giả định là cơ thể có đỉnh cortisol vào buổi sáng, và nếu bạn đang ngủ trong thời gian này, bạn có thể có những giấc mơ sống động hơn, giấc ngủ không yên và thậm chí là ác mộng.

4 - Ước mơ có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta thực sự mơ ước? Một phần lý do cho những giấc mơ có thể nằm trong suy nghĩ phê phán. Nhà tâm lý học Deirdre Barrett đã phát hiện ra rằng giờ ngủ của chúng ta có thể giúp giải quyết các câu đố gây khó chịu cho chúng ta trong ngày. Theo Barrett, chính khía cạnh trực quan và thường là phi logic của những giấc mơ giúp chúng ta nghĩ ra bên ngoài hộp và giải quyết vấn đề khi chúng ta thức.

Trong khi đàn ông mơ về tình dục thì phụ nữ lại gặp ác mộng nhiều hơn.

Không phải đây là một bất ngờ lớn đối với hầu hết độc giả, nhưng nghiên cứu cho thấy đàn ông có nhiều khả năng có những giấc mơ tình ái - trong khi đó, điều bất ngờ đến từ phụ nữ, những người dường như dễ gặp ác mộng hơn. Điều này đã được chứng minh bởi nhà tâm lý học Jennie Parker trong nghiên cứu tiến sĩ của cô.

Trong quá trình nghiên cứu, Parker quan sát khoảng 200 đàn ông và phụ nữ, tuổi từ 18 đến 25. Cô phát hiện ra rằng những cơn ác mộng của phụ nữ có thể được chia thành ba loại: những giấc mơ đáng sợ (bị theo dõi hoặc bị đe dọa đến tính mạng), những giấc mơ liên quan đến việc mất người thân hoặc những giấc mơ khó hiểu.

Theo lời kể của cô, nếu một người phụ nữ được hỏi về giấc mơ quan trọng nhất mà cô từng có, rất có thể cô sẽ báo cáo một giấc mơ đáng sợ. Ngoài ra, phụ nữ báo cáo những giấc mơ xấu với cảm xúc nhiều hơn nam giới.

Nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ cũng không có thời gian vui vẻ. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2007 cho thấy khoảng 8% trong số 3.500 giấc mơ được báo cáo bởi nam giới và phụ nữ bao gồm một số loại hoạt động tình dục.

6 - Bạn có thể kiểm soát giấc mơ của bạn!

Nếu bạn quan tâm đến giấc mơ sáng suốt, bạn có thể cần một vài giờ để chơi trò chơi video. Theo Jayne Gackenbach, một nhà tâm lý học tại Đại học Grant MacEwan, cả hai đều đại diện cho thực tế thay thế, có nghĩa là mặc dù giấc mơ chỉ có trong tâm trí của bạn, trong khi các trò chơi trên máy chơi game hoặc máy tính, thực hành đánh bạc cũng có thể giúp bạn kiểm soát giấc mơ.

Nguồn hình ảnh: Thông cáo báo chí / Microsoft Studios

Đối với Gackenbach, "Nếu bạn dành hàng giờ trong ngày trong một thực tế ảo, điều này không gì khác hơn là thực hành kiểm soát giấc mơ." Nghiên cứu của họ cho thấy những người chơi thường xuyên có nhiều khả năng có những giấc mơ sáng suốt hơn những người không có thói quen chơi.

Gackenbach vẫn tin rằng loại điều khiển này cũng có thể giúp người chơi biến giấc mơ đáng sợ thành giấc mơ yên bình hơn. Theo bà, tập luyện với các trò chơi có thể chứng minh là một liệu pháp hiệu quả cho các cựu chiến binh bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng sau chấn thương.

7 - Giấc mơ có thể làm giảm căng thẳng

Năm 2011, các nhà khoa học tại Đại học Berkeley đã phát hiện ra rằng không chỉ giờ đi ngủ mới có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Giấc mơ có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn bằng cách hạ thấp mức độ của các yếu tố gây căng thẳng trong cơ thể. Theo giáo sư Matthew Walker, khi chúng ta thức dậy từ một giấc mơ, chúng ta có cảm giác rằng chúng ta có thể xử lý các tình huống căng thẳng bằng cách giải quyết các vấn đề của mình.