Bạn có biết mạng xã hội nào gây hại nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn không?

Mạng xã hội là những cách thú vị và nhanh chóng để liên lạc với những người khác nhau, để biết về cuộc sống và thói quen của họ và cho họ biết về bạn. Vấn đề là nhiều người vẫn không hiểu rằng những gì được đưa lên mạng luôn là phần tốt nhất trong ngày của một người và không phải là một bản tóm tắt trung thực về cuộc sống của họ.

Trong một chuyến đi đến vùng biển Caribbean, rõ ràng người ta sẽ đăng những bức ảnh với đôi chân trên cát hoặc cầm một thức uống tuyệt đẹp và đầy màu sắc với một cây dừa dưới nền. Cô ấy sẽ không đăng những bức ảnh đau bụng, nôn nao hoặc đánh nhau với bạn trai, rõ ràng. Vấn đề là theo dõi những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống của nhiều người khiến chúng ta tin rằng cỏ của người hàng xóm luôn xanh hơn và cuộc sống của chúng ta không có nhiều niềm vui.

Một nghiên cứu trên 1.500 thanh thiếu niên và thanh niên tiết lộ rằng Instagram là mạng xã hội ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe tinh thần của mọi người, gây ra mức độ lo lắng, trầm cảm và bắt nạt cao.

Và nó có ý nghĩa

Nghiên cứu đã xem xét tác động của các nền tảng khác và nền tảng duy nhất có kết quả tích cực là YouTube - được theo dõi bởi Twitter, Facebook và sau đó là Snapchat.

Những người tham gia khảo sát là những người trẻ tuổi từ 14-24, cư trú tại Anh, Scotland, Wales và Bắc Ireland. Họ đã phải trả lời 14 câu hỏi liên quan đến việc sử dụng mạng xã hội và sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của họ.

Tất nhiên, mạng xã hội có liên quan đến một số lợi ích và tất cả các trang web được khảo sát đều nhận được điểm số tích cực về mặt thể hiện bản thân và xây dựng cộng đồng hỗ trợ cảm xúc, nhưng cộng đồng thực sự chiến thắng về mặt sức khỏe tâm thần là YouTube, được trích dẫn là rất hữu ích chống lại trầm cảm, lo lắng và cô đơn.

Bạn phải thấy nó ở đó

Các mạng khác, tuy nhiên, có liên quan đến các trường hợp trầm cảm và lo lắng gia tăng. Các nghiên cứu trước đó đã tiết lộ rằng dành hơn hai giờ mỗi ngày cho các mạng xã hội làm tăng sự đau khổ về tâm lý, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, chính vì sự so sánh này với cuộc sống của những người khác.

Các bài đăng trên mạng xã hội cuối cùng đã phơi bày những kỳ vọng sống phi thực tế và tạo ra cảm giác không thỏa đáng và lòng tự trọng thấp: Instagram Instagram dễ dàng khiến các cô gái và phụ nữ cảm thấy như thể cơ thể họ không đủ tốt trong khi mọi người thêm bộ lọc và chỉnh sửa Nghiên cứu cho biết, những bức ảnh để làm cho chúng trông 'hoàn hảo'.

Hiện tại, có các biện pháp yêu cầu các nền tảng chỉ ra, ví dụ, hình ảnh đã được chỉnh sửa và yêu cầu trợ giúp từ những người dùng dường như mắc một loại bệnh tâm thần nào đó.

Nếu bạn cảm thấy hụt hẫng khi theo dõi những hình ảnh mà bạn bè của bạn đăng trên Instagram, hãy cố gắng dành ít thời gian hơn cho công cụ và luôn nhớ rằng cuộc sống thực không phù hợp với một loạt các bức ảnh đẹp, được đặt ra, được chỉnh sửa - thật tuyệt!