Bạn có biết tại sao chúng ta cần ngủ?

Bạn có biết rằng một con người dành trung bình 26 năm cuộc đời để ngủ? Chúng ta đã nói về một thời gian dài, và trong khi chúng ta biết rằng ngủ ngon là nền tảng cho sức khỏe, thì sự thật là nhu cầu ngủ đêm dài vẫn chưa được giải quyết đầy đủ và luôn là một bí ẩn lớn về mặt sinh học.

Giả sử thiếu ngủ làm suy yếu nghiêm trọng hoạt động của não và hệ thần kinh nói chung và có thể gây ảo giác và động kinh, các nhà khoa học tin rằng chúng ta cần ngủ để đảm bảo sức khỏe cho cơ quan tư duy.

Nghiên cứu được công bố gần đây cho chúng ta thấy rằng thiếu ngủ đối với não tồi tệ hơn nhiều so với chúng ta nghĩ: nó như thể cơ quan ăn chính nó.

Ý bạn là gì

Các tế bào não tiêu diệt và tiêu hóa các tế bào và mảnh vụn bị mòn đi vào tốc độ cao ở những con chuột bị mất ngủ kinh niên. Trong ngắn hạn, điều này có thể có lợi: làm sạch chất thải có hại và xây dựng lại các mạch bị mòn có thể bảo vệ các kết nối não khỏe mạnh. Nhưng nó có thể gây ra thiệt hại lâu dài và có thể giải thích tại sao thiếu ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các rối loạn thần kinh khác, theo ông Michele Bellesi, trong một tuyên bố được công bố trên Mother Nature Network.

Nghiên cứu mới của Đại học Wisconsin đã kết luận rằng chúng ta cần ngủ để trí nhớ của chúng ta hoạt động tốt. Nhà nghiên cứu Giulio Tononi đã làm việc với bộ não chuột và thấy rằng các kết nối giữa các tế bào thần kinh (khớp thần kinh) bị suy yếu trong khi chúng ta ngủ.

Đó là một phần

Một bộ não có ít kết nối hơn có thể hoạt động tốt hơn vào ngày hôm sau và có nhiều chỗ hơn để tạo ra những ký ức mới. Do đó, giấc ngủ là một cách để làm sạch bộ não và tăng cường mọi thứ chúng ta học được khi chúng ta thức. Ngủ ngon là giá chúng tôi phải trả cho việc học, Tononi tóm tắt.

Theo logic này, thật dễ hiểu tại sao chúng ta gặp khó khăn trong việc học những điều mới khi gần đến giờ đi ngủ - về cơ bản có nghĩa là bộ não đã đạt đến khả năng hoạt động trong ngày và cần phải trải qua quá trình làm sạch.

***

Bạn có biết rằng Curious Mega cũng có trên Instagram không? Nhấn vào đây để theo dõi chúng tôi và ở trên đầu của sự tò mò độc quyền!