Bạn có phải là người, sau bữa trưa, khoảng giữa buổi chiều, gần như chết vì ngủ và chiến đấu với những trận chiến thực sự để giữ cho đôi mắt của mình mở ra? Biết rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến chống lại sự xâm phạm buổi tối, và bây giờ bạn dường như đã khám phá ra lý do tại sao sự lười biếng mạnh mẽ này bắt chúng ta.

Kỳ vọng và phần thưởng

Theo Noel Kirkpatrick của Mother Nature Network, các nhà nghiên cứu Úc đã thực hiện một nghiên cứu gần đây, trong đó họ phát hiện ra rằng một vùng não liên quan đến phần thưởng và hệ thống củng cố của Hồi đã giảm đáng kể hoạt động vào đầu giờ chiều - so với mức độ của hoạt động được ghi lại vào buổi sáng hoặc buổi tối. Vùng trong câu hỏi là ở cơ sở phía trước của cơ quan và được gọi là putamen trái.

(Đại học Công nghệ Swinburne, Úc)

Nhưng cái gọi là hệ thống phần thưởng và củng cố này là gì? Nó đề cập đến một nhóm các cấu trúc thần kinh thực hiện các chức năng thiết yếu để sinh tồn, cung cấp động lực cần thiết cho các cá nhân để có thể thực hiện một số hành động hoặc hành vi nhất định.

Hệ thống này bao gồm các yếu tố cảm xúc, động lực và nhận thức tương ứng với niềm vui của sự khen thưởng hoặc sự không hài lòng do hình phạt gây ra, động lực để có được phần thưởng hoặc tránh bị trừng phạt và học hỏi có được thông qua kinh nghiệm của chúng tôi.

(Tạp chí Giải pháp đại lý)

Chà, hệ thống khen thưởng và củng cố có liên quan gì đến cuộc xâm phạm buổi chiều? Theo các nhà khoa học, nhóm chức năng não này cũng bị chi phối bởi nhịp sinh học - nghĩa là "đồng hồ sinh học" của chúng ta - cũng như các hormone chịu trách nhiệm cho chúng ta tỉnh táo hoặc khiến chúng ta ngủ, và thay đổi trong ngày.

Giấc mơ nhỏ

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động trong putamen trái giảm đáng kể vào buổi chiều, phải không? Các nhà khoa học cho rằng điều này là do, có lẽ vì vấn đề tiến hóa, bộ não của chúng ta dự đoán nhiều hơn về phần thưởng vào buổi sáng và buổi tối - và do đó tỉnh táo hơn - vào buổi chiều, khi nó trông tốt hơn, bộ não. mà kết thúc có ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng tôi.

(Nhật ký Briếm)

Khó hiểu? Để giải thích lý do, các nhà nghiên cứu đã song song cách chúng ta thường phản ứng với hai loại tiệc sinh nhật. Khi họ ngạc nhiên, bộ não của chúng ta cần phải làm việc chăm chỉ hơn một chút để bối cảnh hóa những gì đang xảy ra - sau tất cả, chúng ta đã bất ngờ trước sự kiện này. Tuy nhiên, nếu đó là một bữa tiệc theo lịch trình, như dự kiến ​​sinh nhật, bộ não của chúng ta không có quá nhiều thứ để xử lý.

Và nó đến từ đâu? Theo Ben Tinker của CNN, các nhà nghiên cứu tin rằng sự thay đổi trong hoạt động não bộ này có thể là sự kế thừa tiến hóa từ thời tổ tiên chúng ta là những người săn bắn hái lượm - và mạo hiểm ra nước ngoài vào ban ngày để săn bắn và tránh những rủi ro không cần thiết vào ban đêm. .

(Thời báo Đại Kỷ Nguyên)

Thật thú vị, hiểu cách cơ chế này hoạt động có thể giúp các nhà khoa học xác định hệ thống phần thưởng và củng cố thay đổi như thế nào trong suốt cả ngày và sử dụng kiến ​​thức này không chỉ để giúp mọi người lên kế hoạch tốt hơn cho thói quen mà còn phát triển các phương pháp điều trị hiệu quả hơn. cho những người bị các điều kiện tâm lý khác nhau, bao gồm rối loạn lưỡng cực và trầm cảm.