Tại sao nó dễ dàng hơn để tập thể dục trong khi nghe nhạc?

Nếu bạn là người thích tập thể dục - hoặc nghĩ rằng đó là một cực hình cần thiết - bạn có nhận thấy rằng các phiên trở nên dễ dàng hơn khi chúng được đóng gói với các lựa chọn bài hát? Theo trang web của Science American, nghe nhạc trong khi hoạt động thể chất không chỉ giúp chúng ta bắt kịp hoặc khiến chúng ta phấn khích hơn: âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của chúng ta theo nhiều cách khác nhau.

Theo ấn phẩm, có một số nghiên cứu liên quan đến cách âm nhạc ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi trong khi thực hiện các bài tập thể chất. Nhiều người đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng sức chịu đựng của chúng ta, làm giảm nhận thức của chúng ta về nỗ lực thể chất, đánh lạc hướng chúng ta khỏi cảm giác đau đớn và mệt mỏi, và thậm chí cải thiện hiệu suất trao đổi chất của chúng ta.

Chết tiệt

Nói cách khác, âm nhạc hoạt động như một loại thuốc giúp cải thiện hiệu suất của chúng tôi, nhưng không bất hợp pháp hoặc có hại cho sức khỏe. Rõ ràng hiệu ứng này là do chúng ta thường đồng bộ hóa các chuyển động của mình với nhịp điệu của một bài hát nhất định, giúp chúng ta giữ nhịp và làm chậm các chuyển động sai. Điều này do đó giúp cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vì các bài hát gây mất tập trung, chúng giúp chúng ta không tập trung vào sự kiệt sức về thể chất hoặc đau cơ, vì vậy chúng ta có thể làm nhiều hơn và lâu hơn, và giúp chúng ta tiến xa hơn, tất cả mà không cần biết về nó. điều đó Chưa kể rằng tất cả chúng ta đều có những bài hát và nhịp điệu khiến chúng ta quá khích.

Vì vậy, nếu bạn muốn có thêm một chút khí để tập thể dục, làm thế nào về việc đầu tư một chút thời gian để tập hợp tất cả những bài hát khiến bạn muốn di chuyển cơ thể và đi chơi?