Để ăn mừng: Biết 8 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy calo

Cách tốt nhất để đốt cháy calo chắc chắn là di chuyển cơ thể theo một cách nào đó, nhưng điều đó không có nghĩa là chỉ hoạt động thể chất làm lãng phí năng lượng chúng ta ăn mỗi ngày - thực tế, cơ thể bạn đốt cháy calo mọi lúc, chỉ vì vậy bạn sống sót Điều mà nhiều người không biết là một số thực phẩm giúp tăng tốc đốt cháy calo, đây là tin tức tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.

Daily Mail đã nói chuyện với Tiến sĩ Marilyn Gienville, người thậm chí đã viết một cuốn sách về chủ đề này và cô giải thích những thành phần phổ biến nào có thể được sử dụng thường xuyên nhất trong các công thức nấu ăn muốn hoặc cần đốt cháy nhiều calo nhất. Kiểm tra xem nó:

1 - Quế

Loại gia vị này giúp ổn định lượng đường trong máu, khiến người bệnh bớt đói suốt cả ngày. Ngoài ra, nó là một tiêu hóa tuyệt vời.

2 - Tiêu

Sức nóng mà bạn cảm thấy sau khi ăn thứ gì đó cay cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn đốt cháy thêm một chút năng lượng. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng hạt tiêu làm giảm sự thèm ăn, vì vậy cách để làm cho bữa ăn của bạn nóng hơn.

3 - Quinoa

Thay vì gạo hoặc mì ống, tại sao không thử quinoa? Nó về cơ bản là một hạt giống với carbohydrate thấp, nhiều protein và giá trị dinh dưỡng tốt. Nó cũng giúp cân bằng lượng glucose trong máu của bạn.

4 - Cà phê

Tiêu thụ caffeine làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên đến 11%. Ngoài ra, caffeine làm tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo, khiến cơ thể bạn hấp thụ ít đường từ thực phẩm và làm tăng tâm trạng của bạn. Kinh doanh là tiêu thụ ở mức độ vừa phải và tốt nhất là không có đường hoặc chất ngọt.

5 - Trà xanh

Giàu chất chống oxy hóa, trà xanh có sức mạnh gần như kỳ diệu giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, phá vỡ các tế bào mỡ dễ dàng hơn.

6 - Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất vì nó chứa lecithin, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Nó rất giàu protein dễ dàng hấp thụ và mang lại cho bạn cảm giác no lâu, rất tốt cho những người muốn ăn ít hơn một chút. Trứng cũng làm tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol xấu.

7 - Gạo lứt

Không giống như các loại gạo khác, gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, protein và chất dinh dưỡng. Đối với những người muốn giảm cân và duy trì lượng đường trong máu tốt, gạo lức là một lựa chọn tuyệt vời.

8 - Hạnh nhân

Những món ăn nhỏ này rất giàu khoáng chất và vitamin, và có liều lượng cao chất béo và protein lành mạnh. Đoán xem: hai yếu tố này cũng khiến bạn cảm thấy chán nản, không muốn ăn nhiều.

* Đăng ngày 3/4/2016