Mặt xám của cuộc sống: khoa học tiết lộ những lợi ích của nỗi buồn
Thức dậy trong một tâm trạng tốt không phải là điều xảy ra hàng ngày, phải không? Thiếu bạn bè, vấn đề tài chính và mong muốn thất vọng là một số lý do có thể khiến một người cảm thấy buồn và cô đơn trong một thời gian dài. Tuy nhiên, Joseph Forgas - một nhà tâm lý học tại Đại học New South Wales, Úc - nói rằng, trái với niềm tin phổ biến, có một mặt tích cực về điều này.
"Tâm trạng được coi là một vấn đề trong văn hóa tập trung vào hạnh phúc của chúng tôi, nhưng chúng tôi cần hiểu rằng những cảm giác tiêu cực tạm thời có thể mang lại lợi ích quan trọng", nhà nghiên cứu giải thích theo Science News.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy u sầu là chìa khóa để cải thiện hành vi và suy nghĩ, và do đó được đề cập trong nghiên cứu. Đừng lo lắng, hãy buồn!
Tập trung vào các chi tiết
Những phát hiện gần đây của Forgas trong số ra tháng 6 của Hướng dẫn hiện tại trong Khoa học tâm lý cho thấy những khoảnh khắc buồn dẫn đến việc quan sát chi tiết hơn các sự kiện và tư duy phân tích chính xác hơn. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng cảm giác u sầu phục vụ sớm như là một dấu hiệu của tình huống nguy hiểm hoặc có vấn đề, khiến người ta phải chú ý đến một người.
Nếu việc chú ý hơn đến mọi thứ xung quanh bạn không còn là lý do chính đáng để đối mặt với những ngày buồn một cách bình tĩnh, nghiên cứu của nhà tâm lý học cũng tiết lộ rằng những khoảnh khắc khi hạnh phúc thiếu làm sắc nét trí nhớ của bạn và cho phép bạn nhớ chính xác hơn. chi tiết về các sự cố đã được chứng kiến.
Tâm trạng tốt và xấu
Chuyển sang các câu hỏi thực tế, nhà nghiên cứu cho rằng một chút buồn có thể giúp người tìm việc, giảm xu hướng dán nhãn cho người khác và tăng độ chính xác của lần hiển thị đầu tiên. Theo ông, những người này vẫn tỏ ra quan tâm đến việc thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều hơn, giao tiếp thuyết phục hơn và quan tâm nhiều hơn đến việc công bằng với người khác.
Những người phung phí niềm vui kích hoạt một lối suy nghĩ mơ hồ tạo cơ hội cho sự sáng tạo và khiến họ nhìn nhận tình huống theo một cách rộng rãi. Hạnh phúc mang đến ấn tượng rằng một tình huống nhất định là an toàn hoặc ít nhất là không có rủi ro. Do đó, những người hài hước có xu hướng tập trung vào bản thân nhiều hơn vào môi trường xung quanh họ.
Ảnh hưởng của tâm trạng
Cho dù đó là tốt hay xấu, điều quan trọng cần nhớ là tâm trạng thường không phải là cảm giác mãnh liệt và có thể kéo dài một vài phút hoặc cả ngày. Một người có thể cảm thấy vui hay buồn mà không nhận ra điều đó. Nỗi buồn mà các nhà nghiên cứu đề cập đến rất xa với trầm cảm lâm sàng, thường liên quan đến cảm giác tuyệt vọng trong cuộc sống. Nhà tâm lý học cũng phân biệt tâm trạng với cảm xúc, đến và đi nhanh hơn nhiều.
Ngay cả với tất cả những manh mối này, Joseph Forgas chỉ ra rằng vẫn còn nhiều điều cần khám phá về cách hài hước có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của chúng ta. Bây giờ chúng ta phải chờ đợi nếu những khám phá mới sẽ chứng minh rằng có một mặt tốt cho ngay cả những lúc buồn nhất.
