Ánh sáng xanh có thể khiến chúng ta ăn nhiều đồ ngọt hơn, hiểu chứ.

Ngày nay, thực tế không thể không tiếp xúc với ánh sáng xanh gần như cả ngày, sau tất cả, nó nằm trên màn hình máy tính, điện thoại thông minh và thậm chí là đèn LED trong nhà của chúng ta.

Mặc dù không có nghiên cứu kết luận về tác động tiêu cực đối với sức khỏe của ánh sáng xanh, nhưng nó có liên quan đến nhiều bệnh khác nhau như ung thư, bệnh tim và chất lượng giấc ngủ kém. Và dường như điều không dừng lại ở đó: Hiệp hội nghiên cứu hành vi tiêu hóa gần đây đã trình bày một nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể giải phóng sự dư thừa trong tiêu thụ kẹo, ít nhất là ở chuột

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng một giờ tiếp xúc vào ban đêm với ánh sáng xanh dẫn đến tăng lượng đường trong máu và tăng mức tiêu thụ đường ở chuột.

Trong quá trình nghiên cứu, những con chuột đã sử dụng chế độ ăn, nước, chất béo và nước đường cân bằng dinh dưỡng (đặc trưng cho loài gặm nhấm). Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm, họ uống nhiều nước đường hơn.

Chúng ta sẽ trở nên ngọt ngào?

Đáng chú ý là những quan sát này được thực hiện ở chuột đực, nhưng các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng quá trình tương tự cũng có thể xảy ra ở người (đặc biệt là nam giới), những người dành nhiều thời gian dán mắt vào màn hình nhỏ của chúng.

Anavanci Masís-Vargas thuộc Đại học Strasbourg nói rằng "hạn chế thời gian chúng ta dành trước màn hình vào ban đêm, bây giờ, là biện pháp tốt nhất để bảo vệ chúng ta khỏi những tác động gây hại của ánh sáng xanh này."

Mặc dù kết quả nghiên cứu rất thú vị, nhưng chỉ có nghiên cứu trong tương lai mới có thể xác nhận liệu những phát hiện này có áp dụng cho con người hay không. Như đã biết, các mô hình thử nghiệm trên động vật trong nghiên cứu y sinh học rất hữu ích nhưng không thể sai được, và những gì đúng với chuột có thể không đúng với con người.

Ánh sáng xanh không phải lúc nào cũng xấu.

Hầu hết tiếp xúc với ánh sáng xanh đến từ mặt trời và vào ban ngày giúp chúng ta tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Vấn đề là phơi nhiễm về đêm (nhân tạo) có thể làm thay đổi nhịp sinh học, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Rahul Khuranra, MD, phát ngôn viên của Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ, khuyên bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh đến ba giờ trước khi ngủ. Nếu thực sự không thể, hãy sử dụng chế độ ban đêm của thiết bị, điều này làm cho màn hình có màu cam hơn.

Thêm một lý do để nghỉ ngơi trên Instagram và quay lại các trang của cuốn sách đó ở đầu giường thu thập bụi trước khi đi ngủ.