Những câu hỏi này sẽ giúp bạn tìm ra nếu bạn mạnh mẽ về tinh thần.

Nói về sức mạnh tinh thần là điều vẫn còn nhiều nghi ngờ, sau tất cả định nghĩa về chủ đề này vẫn còn khá mơ hồ. Điều bạn cần biết để hiểu rõ hơn vấn đề là sức mạnh tinh thần là khả năng quản lý suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta để sự kiểm soát này được phản ánh trong thái độ thực hiện vào thời điểm bất lợi.

Giống như chúng ta cần rèn luyện cơ thể để nó có cơ bắp phát triển tốt hơn, tâm trí cũng vậy: chúng ta cần dạy cho bộ não của mình xử lý các tình huống khác nhau để tránh đánh nhau, xung đột, giận dữ, giận dữ vô căn cứ. vân vân

Nhận thức được sức mạnh tinh thần của bạn đang diễn ra không đơn giản như đánh giá thể lực của một người và bạn cần tự phân tích trung thực, nhận ra cả điểm mạnh và thất bại của mình - giả sử bạn không giỏi về mọi thứ là cách để cải thiện.

Để biết sự linh hoạt của bạn, hãy trung thực với chính mình, đánh giá thái độ, cảm xúc và suy nghĩ của bạn và tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

  • 1 - Những kết luận không chính xác nào tôi đưa ra về bản thân?
  • 2 - Loại tình huống nào tôi vượt qua?
  • 3 - Những lý do nào để tôi tự cho phép mình?
  • 4 - Định nghĩa của tôi về thành công là gì?
  • 5 - Tôi nói gì với bản thân khi thất bại?
  • 6 - Lòng tự trọng của tôi dựa trên điều gì?
  • 7 - Tôi cảm thấy gì khi bị từ chối?
  • Tôi nghi ngờ gì về bản thân?
  • 9 - Khi tôi cảm thấy quá tự tin?

Về cảm xúc khác biệt

Thừa nhận cảm xúc không phải là một nhiệm vụ đơn giản, và mạnh mẽ về tinh thần không phải là để kìm nén cảm xúc hay phớt lờ nỗi đau. Điều thực sự quan trọng là nhận thức được những gì bạn cảm thấy để bạn có thể đối phó với những cảm xúc này và có thái độ tốt hơn.

Chẳng hạn, mạnh mẽ về tinh thần là trải qua những giây phút khó chịu, cảm thấy sợ hãi, căng thẳng, lo lắng, buồn bã và thất vọng, nhưng vượt qua nó và tìm cách cải thiện mà không nhất thiết phải chạy trốn khỏi sự khó chịu. Để tìm hiểu cách bạn xử lý cảm xúc của mình, hãy đặt câu hỏi dưới đây:

  • 1 - Làm thế nào để tôi đáp ứng với nỗi đau tình cảm?
  • 2 - Những cảm xúc đôi khi nhận được tốt nhất của tôi?
  • 3 - Điều gì khiến tôi không đạt được tiềm năng cao nhất?
  • 4 - Những cảm xúc nào tôi tránh được nhiều nhất?
  • 5 - Khi nào tôi cảm thấy hạnh phúc hơn?
  • 6 - Những cảm xúc nào dẫn tôi đến hành động mà không có nhân vật?
  • 7 - Những chiến lược nào tôi có thể sử dụng để cải thiện tâm trạng của mình khi tôi xuống?
  • 8 - Tôi có thể nhận ra khi nào cảm xúc của tôi vượt khỏi tầm kiểm soát?
  • 9 - Tôi phải làm gì khi nhận ra mình bắt đầu cảm thấy tiếc cho bản thân?

Về hành vi sản xuất

Xây dựng một nền tảng tinh thần tốt phải liên quan đến cách bạn cư xử, đặc biệt là khi bạn cần thay đổi. Đôi khi, bạn sẽ cần phải làm những việc bạn không muốn vào chế độ năng suất cao nhất của bạn, ví dụ, và điều quan trọng là phải biết điều đó.

Sức mạnh tinh thần của bạn cũng là cách bạn đối phó với thực tế rằng không phải mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn đều thú vị. Để đánh giá hành vi của bạn, hãy tự hỏi mình như sau:

  • 1 - Khi nào tôi từ bỏ quá sớm?
  • 2 - Khi tôi ở trên một nhiệm vụ lâu hơn nó nên?
  • 3 - Tôi có nhận ra khi hành vi của mình không phù hợp với giá trị của mình không?
  • 4 - Tôi có chăm sóc cơ thể tốt để làm cho tâm trí của tôi mạnh mẽ hơn không?
  • 5 - Tôi thường mắc lỗi gì?
  • 6 - Tôi có tìm kiếm giải pháp ngắn hạn mặc dù chúng sẽ có hậu quả lâu dài không?
  • 7 - Điều gì ngăn cản tôi hành động để đạt được mục tiêu tôi mong muốn nhất?
  • 8 - Tôi có dành thời gian và sức lực cho những thứ tôi cho là quan trọng nhất không?
  • 9 - Làm thế nào để tôi phá hoại bản thân?

***

Thực hiện tự phân tích này là một cách rất hiệu quả để phản ánh hành vi của chính mình và sau đó nhận ra những điểm cần phải được giải quyết.

***

Bạn có biết rằng Curious Mega cũng có trên Instagram không? Nhấn vào đây để theo dõi chúng tôi và ở trên đầu của sự tò mò độc quyền!