Người phụ nữ này đã tập thể dục trong 1,460 ngày liên tục và có điều gì đó dạy chúng tôi

Khi Wanda Thibodeaux bắt đầu hoạt động thể chất, ý định là để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, giảm cân và làm gương cho các con. Hóa ra đã hơn bốn năm kể từ khi cô quyết định bắt đầu luyện tập các hoạt động thể chất, và trong tất cả thời gian đó không phải là một ngày xa mục đích của cô. Đây là những gì cô ấy nói về trải nghiệm này:

1 - Bạn phải nhìn mọi thứ khác đi

Thibodeaux nói rằng khi anh bắt đầu luyện tập các hoạt động thể chất, anh phải chịu đựng 20 phút và sử dụng tạ không nhẹ lắm. Nhưng sau một thời gian, cô đã có thể tập thể dục trong 30 phút và phải mua thêm tạ để nâng. "Tôi đã chạy một nửa marathon và đôi khi lý do thực sự khiến cuộc sống trở nên khó khăn là vì bạn chưa bao giờ làm điều đó trước đây", cô nói trong một bài đăng trên Business Insider.

2 - Ý chí không bảo đảm bất cứ điều gì

Hiểu rằng sẽ có những lúc khó khăn là một cách hiệu quả để không bỏ cuộc khi khó khăn thực sự đến, và đây là điều khiến Thibodeaux tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi bị chấn thương cơ bắp chẳng hạn. Những lúc như vậy, cô nói, nỗi đau và sự mệt mỏi chiếm ưu thế, và đôi khi không có ý chí để chống lại - cách là để nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.

Có một mục tiêu có liên quan nhiều đến việc biết những hạn chế của bạn hơn là ép buộc bản thân phải làm điều gì đó. Khám phá sự khác biệt này cũng là cơ bản về ý chí.

3 - Không cần làm những gì mọi người làm

Điều này cần để so sánh rằng tất cả chúng ta phải có một mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn là vô cùng nhân văn. Bạn không nên cố gắng làm mọi thứ mà người khác làm, bởi vì mỗi cơ thể là khác nhau và cũng có những nhu cầu và sở thích khác nhau. Biết cơ thể của bạn và biết loại hoạt động thể chất phù hợp với cơ thể của bạn và làm hài lòng bạn cùng một lúc là một cách tốt để tiếp tục tập thể dục.

4 - Không từ bỏ là cơ bản

Khi bạn đã có thói quen tập thể dục một thời gian, bạn có thể không ngừng tập luyện và luyện tập các hoạt động của mình, vì vậy việc bắt đầu rất khó khăn và điều cực kỳ quan trọng là bạn phải làm mọi thứ để không bị cám dỗ và cám dỗ. ở nhà duyệt qua danh mục Netflix.

Hãy đối mặt với nó: Vâng, điều đó là có thể, vì vậy Thibodeaux khuyên chúng ta nên phân tích thực tế và hậu quả của nó. Nếu bạn đã bỏ tập thể dục để ở nhà không làm gì, không phải là lúc để bạn tự hỏi mục đích của cuộc sống của bạn là gì và bạn mong đợi điều gì từ nó?

5 - Nghỉ ngơi là được rồi

Thibodeaux giải thích rằng, mặc dù tập thể dục rất nhiều ngày liên tục, cô đã nghỉ một vài lần, chẳng hạn như tập yoga thay vì tập thể hình - và điều đó không sao: con người cũng như vậy và đôi khi bị nặng ở phòng tập thể dục, sau đó nghỉ ngơi, sau đó tập yoga, rồi tiếp tục ...

Làm việc theo các chu kỳ khác nhau là điều mà ngay cả bộ não của chúng ta cũng làm - và nó hoạt động rất tốt. Đừng tự trách mình vì không muốn chạy marathon mỗi ngày - đôi khi bạn chỉ muốn thực hiện một số động tác và thiền trong khi tập yoga. Cuộc sống theo sau.