Hiểu được tại sao ngày nay khó giảm cân hơn 40 năm trước

Bất cứ ai chưa bao giờ có thể tăng cân và do đó khó giảm cân có thể nghĩ rằng giảm cân chỉ là vấn đề của ý chí. Không phải cô ấy, ý chí, không phải là nền tảng cho bất kỳ quá trình thay đổi nào, nhưng đôi khi thậm chí không phải tất cả quyết tâm trên thế giới dường như giải quyết vấn đề.

Giảm cân là khó, và bây giờ bạn có thể chứng minh điều đó. Đây không phải là một cái cớ, không sẵn lòng, lười biếng hoặc bất cẩn, và những ấn tượng định kiến ​​này phải chấm dứt là một phần của cuộc sống của chúng ta càng sớm càng tốt.

Một cuộc khảo sát của các nhà khoa học thuộc Đại học York do The Independent công bố đã tiết lộ dữ liệu quan trọng, được thu thập trong hơn bốn thập kỷ. Trong suốt thời gian này, các nhà nghiên cứu đã đánh giá các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống và tập thể dục cho hàng chục ngàn người Mỹ.

Các nhà khoa học đã nhận thấy một sự thật thú vị: một người trưởng thành năm 2006, duy trì thói quen ăn uống và hoạt động thể chất tương tự như người trưởng thành năm 1988, vẫn có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn so với gần ba thập kỷ. trước đây

"Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn 25 tuổi, bạn cần ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn so với các đối tác cũ để ngăn ngừa tăng cân, " một trong những tác giả của dự án, giáo sư Jennifer Kuk giải thích. Đối với cô, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh ngày nay là thách thức hơn bao giờ hết.

Sau đó, bạn bắt đầu suy nghĩ về việc giảm cân có thể khó hơn bao nhiêu ngày hôm nay, và khi các nhà nghiên cứu so sánh thói quen ăn uống của người lớn từ năm 1971 và 2008, ngay cả khi vẫn duy trì thói quen ăn uống tương tự, thì người lớn ngày nay, trung bình, Nặng hơn 10%.

Về việc luyện tập các bài tập thể chất, có dữ liệu bắt đầu chỉ được thu thập từ năm 1988, những người sinh sau này nặng hơn 5%, mặc dù họ thực hiện các hoạt động thể chất tương tự và với cùng cường độ. Theo nhóm thực hiện phân tích dữ liệu, sự thay đổi này có thể phải làm với mức độ căng thẳng cao mà chúng ta thường phải chịu.

Quản lý trọng lượng thực sự phức tạp hơn nhiều so với chỉ "tiêu thụ năng lượng" so với "chi tiêu năng lượng", ông tóm tắt Kuk. Cô giải thích rằng khi nói đến cân nặng, những thói quen hiện đại cuối cùng ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta. Không thể phủ nhận, chẳng hạn, một số tiến bộ công nghệ khuyến khích chúng ta di chuyển ngày càng ít đi, tất nhiên, các cơ sở hiện đại khi nói đến thực phẩm: thức ăn nhanh và thực phẩm đông lạnh và chế biến là những ví dụ tốt về các mặt hàng chúng ta có thể bỏ lỡ. tiêu thụ dần dần.

Tác giả giải thích rằng thực sự cần thiết phải ngừng phán xét những người thừa cân: họ bị đánh giá là lười biếng và tự ái. Đây thực sự không phải là trường hợp. Nếu nghiên cứu của chúng tôi là chính xác, mọi người sẽ cần ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, cô ấy giải thích. Tất nhiên, đây là tất cả, nếu giảm cân là vì lợi ích của người đó.

Bạn có bất kỳ kỹ thuật hoàn hảo (và lành mạnh) để giảm cân? Nhận xét về Diễn đàn tò mò Mega