Nó đã đi xấu? 9 mẹo giúp bạn cảm thấy tự chủ một lần nữa

1 - Trước hết, hãy hiểu: bạn không thể luôn kiểm soát

Sau đó, bạn nổi giận với chúng tôi vì tiêu đề của văn bản này chính xác là về việc kiểm soát, nhưng nó bắt đầu bằng cách yêu cầu mọi người hiểu rằng bạn không thể luôn có quyền kiểm soát. Thật là một nghịch lý, không? Không quá nhiều: ý tưởng ở đây là để hiểu rằng, trên thực tế, chúng ta không thể luôn kiểm soát mọi thứ. Nhận ra đây là một cách để giảm căng thẳng.

Logic? Chà ... giả sử không có ích gì khi bạn ghét thế giới hoặc cho phép ngày của bạn bị hư hỏng vì trời bắt đầu mưa. Có mưa phụ thuộc vào sự sẵn lòng của bạn để xảy ra? Không, phải không? Lý do về cơ bản là giống nhau cho nhiều thứ: nếu bạn không thay đổi, đừng lãng phí thời gian để phàn nàn.

2 - Tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi

Được rồi, bạn không ở trong trường hợp tốt nhất - thỉnh thoảng nó sẽ xảy ra. Làm thế nào về việc bắt đầu để xem làm thế nào bạn có thể cải thiện tình hình và suy nghĩ về thái độ của bạn có thể khác nhau như thế nào? Nhận ra rằng những điều tồi tệ không phải lúc nào cũng xảy ra do may mắn hoặc vì một người cụ thể, chẳng hạn như ông chủ của bạn. Bài tập này, trong khi hơi đau, sẽ giúp bạn không mắc phải những sai lầm tương tự trong tương lai.

3 - Cải thiện bằng cách nào đó

Luôn luôn có thể thực hiện những thay đổi tích cực nhỏ trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi họ không có liên quan trực tiếp đến những gì đang xảy ra. Nó đi từ việc trở lại phòng tập thể dục để trả hết các khoản nợ của bạn và thăm ông bà của bạn nhiều hơn.

4 - Tổ chức

Một trong những cách hiệu quả nhất để cảm thấy kiểm soát cuộc sống của chính bạn là tổ chức mọi thứ là một phần của nó. Hãy chắc chắn rằng ít nhất tủ, ngăn kéo, tài liệu học tập và làm việc của bạn luôn được sắp xếp - vì vậy bạn sẽ sẵn sàng tổ chức các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.

5 - Thư giãn

Ngay cả giữa sự hỗn loạn, bạn cần tìm một khoảnh khắc để thư giãn, thiền định, đọc một cuốn sách hay, bắt kịp với bộ truyện yêu thích của bạn và thoát khỏi những cảm giác tiêu cực bạn có thể có trong suốt cả ngày. Căng thẳng là rất quan trọng để đặt đầu của bạn vào vị trí và do đó bắt đầu giải quyết vấn đề của bạn.

6 - Phát triển các kỹ năng mới

Cách bạn quản lý thời gian là một trong số ít những điều có thể kiểm soát được trong cuộc sống của bạn. Chọn học những điều mới luôn là một ý tưởng hay - có thể là từ chơi một nhạc cụ đến may vá, vẽ và trượt ván. Điều thực sự quan trọng là tìm cách dành thời gian rảnh của bạn một cách hiệu quả, sáng tạo và thông minh.

7 - Đặt cược vào danh sách rút gọn

Đặt nhiệm vụ của bạn vào các chủ đề trên giấy luôn là một cách tốt để bắt đầu giải quyết mọi tình huống hỗn loạn - đó cũng là về những gì chúng ta nói về tổ chức. Mẹo ở đây là viết ra các nhiệm vụ của bạn và sau đó đặt thời hạn cho từng nhiệm vụ được hoàn thành.

8 - Chú ý đến thì hiện tại

Để tránh phải sống trong lo lắng, hãy cố gắng hết sức vào thời điểm hiện tại và cố gắng đừng quá lo lắng về kết quả lâu dài - điều đó không có nghĩa là bạn không nên nghĩ về hậu quả trong tương lai của những gì bạn làm hôm nay, mà thay vào đó. rằng một khi bạn hiểu những gì có thể xảy ra, bạn ngừng suy nghĩ về phía trước và bắt đầu tập trung hơn vào bây giờ.

9 - Suy nghĩ tích cực

Lạc quan là một điều tốt, mặc dù rất nhiều người giải thích nó là thô thiển và không hiệu quả lắm - ngược lại! Trong thời kỳ khủng hoảng, việc nói những lời tích cực với bản thân sẽ giúp ích rất nhiều, vì vậy hãy tạo ra câu thần chú lý tưởng của bạn và lặp lại nó một cách tinh thần bất cứ khi nào tình hình bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Nó xuất phát từ việc đó chỉ là một giai đoạn, nó sẽ chuyển qua phạm vi đến tôi. Tôi có thể giải quyết vấn đề này, tôi chắc chắn rằng.

***

Bây giờ nói với chúng tôi: Bạn làm gì khi mọi thứ vượt quá tầm tay? Có chiến thuật nào cho bạn hay không?