Biết được bí quyết giúp bé ngủ yên bình suốt đêm

Bất cứ ai là cha mẹ đều biết rằng đã đến giờ đi ngủ, ngôi nhà cuối cùng cũng yên tĩnh và đó là lúc cha mẹ cũng có thể thư giãn. Tuy nhiên, những khoảnh khắc trước sự yên tĩnh này thường được bao quanh bởi rất nhiều tiếng khóc, rất nhiều cơn giận dữ và vài lần nhắm mắt cho đứa trẻ và rất nhiều căng thẳng cho người lớn.

Trong khi em bé vẫn còn sơ sinh, anh dành khoảng 15 đến 18 giờ mỗi ngày để ngủ, nhưng luôn thức dậy cứ sau ba hoặc bốn giờ để y tá, thay tã hoặc vì bị chuột rút đáng sợ. Khi con bạn lớn lên, chúng sẽ thông minh hơn và dành nhiều thời gian hơn để thức dậy, mặc dù đêm vẫn quanh co, vì nó sẽ thức dậy nhiều lần và dĩ nhiên, bạn sẽ thức dậy cùng nhau.

Giấc ngủ của bé thường bị đánh giá thấp: cha mẹ, đặc biệt là cha mẹ lần đầu, tin rằng trẻ sẽ đi ngủ ngay khi bé mệt mỏi. Trong thực tế, những gì xảy ra rất khác nhau, và đứa trẻ tức giận và khóc nhiều hơn bình thường.

Tầm quan trọng của giấc ngủ là một nghiên cứu của viện Max Planck của Đức đã chứng minh rằng chính trong những giấc ngủ ngắn, trẻ sơ sinh sửa chữa mọi thứ chúng học được trong ngày, biến nó thành kiến ​​thức thực sự. Ngoài ra, Đại học Massachusetts ở Hoa Kỳ kết luận rằng trẻ em ngủ vào buổi chiều sẽ thông minh hơn và có trí nhớ sắc nét hơn so với những trẻ không có thời gian này trong ngày.

Nếu bạn gặp rắc rối với thời gian ngủ trưa hoặc ngủ ngon, một số mẹo có thể giúp thực hiện công việc thú vị hơn cho cả cha mẹ và trẻ mới biết đi:

THÀNH LẬP MỘT ROUTINE

Trẻ cần có một thói quen xác định và không thay đổi trong suốt cả tuần. Vì vậy, hãy cố gắng làm cho anh ấy thức dậy mỗi ngày cùng một lúc, thực hiện các hoạt động như chơi, tắm nắng và đi tắm luôn theo cùng một trình tự, và thời gian thường xuyên cho ăn.

DẠY SỰ KHÁC BIỆT GIỮA NGÀY VÀ ĐÊM

Vì chúng ở trong bụng mẹ nên có thể biết đứa trẻ có thói quen ngày hay đêm; Chỉ cần quan sát thời kỳ chuyển động lớn nhất của bé. Tuy nhiên, từ những tuần đầu tiên sau khi sinh, ngay cả trong cũi hoặc xe đẩy, chúng cần xác định sự khác biệt giữa những thời điểm này ở thế giới bên ngoài, vì vậy cha mẹ phải duy trì những thói quen giúp chúng, như: Ngôi nhà sáng lên với ánh sáng ban ngày tự nhiên, có tiếng ồn từ trong và ngoài nước (điện thoại, máy hút bụi, còi xe) và kích thích tương tác. Vào ban đêm, môi trường nên tối và yên tĩnh và các tương tác sẽ mượt mà hơn.

KIỂM TRA CRADLE

Vào ban ngày, trẻ không phải ở trong cũi, nhưng vào ban đêm, nên có nơi này làm tài liệu tham khảo cho giờ đi ngủ. Để làm điều này, không gian phải thoải mái cũng như an toàn, không có gối và thú nhồi bông gần đó để loại bỏ nguy cơ nghẹt thở. Nệm và giường nên đóng vai trò là một chiếc găng tay trong xe đẩy để em bé không rơi vào khoảng trống và không thể kéo tấm trải giường, và cần phải thấp để em bé không mạo hiểm leo trèo nguy hiểm.

Câu chuyện và bài hát ru

Từ thời bà của bạn hoặc thậm chí sớm hơn, hai chiến thuật này hầu như không thể đánh lừa được! Thói quen đi ngủ trước khi đi ngủ phản ánh tích cực về đứa con nhỏ của bạn khi đến tuổi trưởng thành trong khi các bài hát giúp kích thích ngôn ngữ của trẻ. Cả hai cơ hội cũng giúp thắt chặt mối liên kết giữa mẹ, cha và con, cũng như nuôi dưỡng đứa trẻ để giấc ngủ được bình tĩnh.

LỰA CHỌN

Nếu bạn cần cho con đi học sớm, điều cần thiết là tìm hiểu xem nơi đó có cung cấp thời gian và không gian cho giấc ngủ trưa của con bạn trong giai đoạn đó không, với thói quen hàng ngày để bé có thể quen với nó. Môi trường ngủ tốt nhất nên khác với không gian nơi thực hiện kích thích hoặc ít nhất là có các tài nguyên giúp trẻ ngủ yên, vì khi chúng không ngủ ở trường, chúng có thể ngủ trong xe, làm suy yếu giấc ngủ. thợ sửa đêm.

Nếu không có cái này hoạt động, hãy giữ bình tĩnh. Hãy chắc chắn rằng con bạn không ngủ quá nhiều vào ban ngày hoặc ban đêm vì điều này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu anh ấy rất tức giận và đã ngủ trong nhiều ngày, thì đáng để sử dụng các phương pháp như đi xe hơi nổi tiếng, miễn là nó không trở thành thói quen mà anh ấy liên tưởng đến giấc ngủ ngắn. Một bác sĩ cũng có thể kiểm tra nếu không có vấn đề làm phiền em bé, đặc biệt là khi anh ta vẫn còn rất trẻ, hoặc nếu cần thiết, một người nội trợ có thể đề nghị một công thức an thần và tự nhiên.

Khi cuối cùng anh ấy ngủ, hãy tận hưởng phần còn lại! Bạn không bao giờ biết khi nào điều này sẽ xảy ra một lần nữa!

Thông qua tư vấn