Tìm hiểu ba lời khuyên vàng để tăng cường trí thông minh
Bạn có thể đã đọc nhiều bài viết ở đây về việc cải thiện hiệu suất tinh thần và tăng cường trí thông minh. Nhưng vì không phải lúc nào cũng dễ nhớ mọi thứ chúng ta cần làm, ăn và luyện tập để kích thích bộ não của chúng ta, hãy kiểm tra ba thói quen đơn giản - được mọi người GEGEBLOG khuyên dùng - rất dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn và thực sự hiệu quả:
Tạo thói quen ngủ lành mạnh
Một giấc ngủ ngon, bên cạnh việc cần thiết cho phần còn lại của cơ thể, cũng rất cần thiết để chúng ta có một bộ não khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn muốn có một bộ óc sáng tạo có thể giải quyết nhiều vấn đề cũng như trí nhớ sắc bén, hãy tìm hiểu giấc ngủ nào phù hợp với bạn - thường là từ 6 đến 9 giờ - và ngắt kết nối với thế giới.
Nuôi não của bạn
Có một số thực phẩm có thể nuôi dưỡng bộ não của chúng ta, và tiêu thụ của chúng là cần thiết cho hiệu suất tinh thần tốt. Ví dụ về các chất này là omega-3 và một số axit béo, có thể tìm thấy trong các loại hạt - chẳng hạn như các loại hạt và đậu nành - và nhiều loại cá khác nhau. Vì vậy, chi phí không có gì để kết hợp các sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn.
Tuy nhiên, như chúng ta đang nói về thực phẩm, cũng có một số thực phẩm có thể can thiệp vào chức năng não tốt. Do đó, cố gắng tránh các sản phẩm chất béo tăng hoặc bão hòa.
Học một cái gì đó mới
Khi chúng tôi dành riêng để học một cái gì đó mới, chúng tôi không chỉ đơn giản là tăng tiết mục kiến thức của chúng tôi. Trên thực tế, chúng ta cũng đang luyện tập trí não và tăng khả năng tinh thần. Và chúng ta càng học hỏi, chúng ta càng rèn luyện trí óc của mình, và chúng ta càng thực hiện nó, hiệu suất của nó càng tốt! Tin tốt là bạn có thể học những gì bạn muốn bằng cách chọn cách thú vị nhất để làm điều đó.
Bạn không thể chịu được ý tưởng dành hàng giờ đằng sau một cuốn sách? Sau đó tìm kiếm các bài viết ngắn hơn hoặc video thông tin về một chủ đề cụ thể. Ngoài ra, cũng có thể học hỏi rất nhiều bằng cách khám phá thế giới xung quanh chúng ta và thậm chí thông qua các cuộc trò chuyện dài với những người khác. Có vô số cách để có được kiến thức mới, và tùy thuộc vào bạn để quyết định xem cái nào là tốt nhất và dễ chịu nhất.
