6 triệu chứng bất thường của sự căng thẳng

Cách đây một thời gian, chúng tôi đã nói chuyện tại Mega về một số triệu chứng căng thẳng bất thường. Bởi vì chúng ta đã quen với hình ảnh một người bị căng thẳng là người sống bị kích thích và nhổ tóc, cuối cùng chúng ta bỏ qua những dấu hiệu nhỏ khác cho thấy sức khỏe tinh thần của chúng ta không được cân bằng cho lắm. The Independent đưa ra một vài triệu chứng căng thẳng khác thường - xem bên dưới:

1 - Bạn có cảm thấy muốn ăn nhiều hơn

Mặc dù nhiều người mất cảm giác ngon miệng vì căng thẳng, nhưng điều này cũng khá phổ biến đối với nhiều người cuối cùng muốn ăn nhiều hơn. Tìm kiếm sự cứu trợ từ đồ ăn nhẹ thêm, chẳng hạn như miếng bánh, sôcôla và bánh nướng, là phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Vấn đề với hành vi ăn uống nhạt nhẽo này là về lâu dài nó có thể dẫn đến tăng cân, các vấn đề về da và sức khỏe tổng thể.

Thay vì dùng đến việc ăn uống thoải mái để giảm bớt căng thẳng mỗi ngày, một cách tốt để giải quyết vấn đề sẽ là tham gia vào các hoạt động thư giãn và giải trí như chơi trò chơi điện tử.

2 - Nổi mụn đột ngột xuất hiện.

Sức khỏe của làn da của bạn là một chỉ số mạnh mẽ của căng thẳng, thường là với các phản ứng viêm như nổi mụn. Stress tác động lên cơ thể chúng ta bằng cách giải phóng hormone cortisol, một chất kích thích sản xuất bã nhờn, góp phần vào sự khởi đầu của mụn trứng cá. Vì vậy, nếu bạn đột nhiên nổi mụn, bạn có thể cần phải bớt căng thẳng hơn.

3 - Tóc rụng

Chú ý có bao nhiêu tóc ra khỏi đầu khi bạn tắm hoặc chải các lọn tóc. Nếu bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường, có thể là do căng thẳng vì nó khiến các nang tóc dễ bị tách ra khỏi đầu do thiếu áp lực. Tin tốt là một khi căng thẳng giảm, tóc trở lại trạng thái bình thường.

4 - Tai bạn đang reo

Trông thật kỳ quái: Một nhóm các nhà khoa học tại Viện Karolinska ở Thụy Điển phát hiện ra rằng vùng limbic của não, điều chỉnh mức độ căng thẳng, làm việc quá sức khi tai chúng ta reo lên.

5 - Miệng đau hơn

Nếu hàm của bạn bị đau, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã nghiến răng khi ngủ. Bruxism, tên của việc nghiến răng này, khá phổ biến ở những người bị căng thẳng, và để giải quyết vấn đề bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp nha khoa và sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng khi đi ngủ.

6 - Kinh nguyệt không đều

Căng thẳng có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, ở phụ nữ chuyển giới và nam giới không được xác định lại giới tính, có thể phá vỡ chu kỳ kinh nguyệt.

Một cách để giảm bớt triệu chứng này là luyện tập hoạt động thể chất - ví dụ như yoga, làm giảm kích thước của amidan, là khu vực xử lý nỗi sợ hãi và lo lắng, điều đó có nghĩa là khả năng cảm thấy căng thẳng cũng giảm theo. Ngoài việc dùng đến việc tập thể dục, nếu vấn đề vẫn còn, điều cần thiết là tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

* Đăng ngày 14/11/2016