6 can thiệp điển hình của trầm cảm trong thói quen của bạn

1 - Bạn có cảm thấy tội lỗi mọi lúc

Trầm cảm là một tên trộm năng lượng tuyệt vời, và những người mắc bệnh cảm thấy tội lỗi vì không thể ra khỏi nhà, dắt chó đi dạo hoặc gặp gỡ bạn bè của họ. Việc tự trách bản thân vì thiếu động lực và ý chí là điều bình thường, và đã được chứng minh rằng bộ não của những người bị trầm cảm được sử dụng để thậm chí cảm thấy tội lỗi hơn - tần suất của cảm giác này chắc chắn là một trong những triệu chứng của bệnh.

2 - Đầu ngày là một thời gian phức tạp.

Những người bị trầm cảm gặp khó khăn khi thức dậy, và ra khỏi giường là một trận chiến thực sự. Điều này là do các triệu chứng trầm cảm có xu hướng mạnh hơn vào buổi sáng so với buổi chiều hoặc buổi tối.

Đó là vào buổi sáng, những người bị trầm cảm cảm thấy buồn bã, thất vọng, tức giận và mệt mỏi nhất.

3 - Những người bị trầm cảm cuối cùng trở thành chuyên gia trong việc che giấu cảm xúc của họ.

Một người đã cảm thấy lo lắng và bất an về việc bị trầm cảm, và điều cô ấy ít muốn nhất là cho mọi người biết về nó, vì vậy cô ấy đã quen với việc thể hiện niềm vui ngay cả khi cô ấy không vui. Những người bị trầm cảm có thể không thể hiện điều đó ở bên ngoài, nhưng thường cảm thấy kiệt sức và không muốn làm gì cả.

4 - Bạn có thể có được ý tưởng rằng bạn không quan tâm đến bất cứ ai

Khi bạn hẹn gặp bạn bè, bạn có thể thực sự hào hứng với nó, nhưng khi ngày đến, tất cả những gì bạn muốn là ở nhà trong im lặng. Không muốn rời đi, bạn hủy cuộc hẹn và vì điều này rất thường xuyên, bạn bè của bạn nghĩ rằng bạn không quan tâm đến họ nữa.

Sự thật là một người bị trầm cảm có xu hướng né tránh quá nhiều cuộc hẹn và thường hủy bỏ các cuộc hẹn y tế, các cuộc họp với bạn bè và gia đình, và thậm chí các cuộc hẹn liên quan đến thẩm mỹ và chăm sóc thường xuyên. Lý do? Cô ấy không thể rời khỏi nhà.

5 - Vui chơi trở thành một nhiệm vụ khó khăn.

Trầm cảm biến các hoạt động thú vị trước đây thành một loại gánh nặng. Điều này là do tất cả sự chuẩn bị trước khi đến câu lạc bộ, chẳng hạn, bị coi là một cực hình: tắm, chọn trang phục, rời khỏi nhà, gặp gỡ mọi người - không có gì trong số này nghe có vẻ thú vị. Một người chỉ đơn giản là không thể tìm thấy năng lượng để làm những gì cần thiết, và sau đó những gì người ta thực sự muốn là ở nhà, yên tĩnh.

6 - Cảm xúc và lý trí sống trong xung đột

Những người trầm cảm có xu hướng suy nghĩ rất nhiều về thái độ của chính họ và tiếp tục cố gắng để hiểu tại sao họ cảm thấy rất run. Họ biết sâu xa rằng họ không đổ lỗi cho những gì đang xảy ra, nhưng họ cũng có thể thấy rằng tình hình đang gây ra một số tác hại. Thật lạ đối với họ ý tưởng không thể rời khỏi nhà để gặp gỡ bạn bè - họ chỉ muốn ở một mình, tự trách mình rất nhiều và tiếp tục cố gắng để hiểu tại sao họ lại như vậy.