16 lợi ích tuyệt vời sẽ thay đổi khái niệm chuối của bạn

Trong nhiều năm, táo được xem là loại trái cây quan trọng nhất đối với cơ thể con người, được các chuyên gia y tế khuyên dùng để ngăn ngừa vô số bệnh. Nhưng chuối vượt xa hơn và có protein gấp bốn lần so với táo, gấp đôi lượng carbohydrate, gấp ba lần phốt pho, gấp năm lần vitamin A và sắt, và gấp đôi lượng vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, nó rất giàu kali, có ba loại đường tự nhiên (sucrose, fructose và glucose) và chất xơ, là một loại thực phẩm nhanh chóng làm tăng mức năng lượng. Tuy nhiên, lợi ích của nó không dừng lại ở đó và bạn sẽ thấy rằng loại quả tuyệt vời này giúp ngăn ngừa các bệnh và mất cân bằng khác nhau.

01 - Trầm cảm: Biện pháp tự nhiên

Chuối chứa serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong các quá trình sinh hóa của giấc ngủ và tâm trạng. Tuy nhiên, theo Viện Y tế và Sức khỏe Hoa Kỳ, axit amin có trong chuối không thể vượt qua hàng rào máu não.

Tuy nhiên, trái cây cũng chứa tryptophan, một loại axit amin thiết yếu được sử dụng bởi não. Cùng với vitamin B3, niacin (hoặc niacinamide) và magiê, serotonin được sản xuất. Trong một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi MIND, những người bị trầm cảm ăn chuối cảm thấy tốt hơn. Đó là giá trị rủi ro!

02 - PMS: Giảm ảnh hưởng của tâm trạng

Chuối cũng có thể giảm thiểu các vấn đề liên quan đến căng thẳng tiền kinh nguyệt. Điều này là do nó chứa vitamin B-phức tạp - trong trường hợp này là vitamin B6, hoạt động như một chất xúc tác cho các chức năng của tế bào như chuyển đổi axit amin. Bởi vì chúng có liên quan đến quá trình trao đổi chất, chúng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần vào tâm trạng.

03 - Thiếu máu: Ngăn ngừa và chữa bệnh

Thiếu máu là một bệnh đặc trưng bởi thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Phổ biến nhất trong số này là thiếu máu do thiếu sắt, thể hiện qua việc thiếu chất sắt trong cơ thể. Chuối, mặt khác, chứa một lượng sắt đáng kể kích thích sản xuất huyết sắc tố và giúp trong trường hợp thiếu máu, cũng như để ngăn chặn nó.

04 - Huyết áp: Trái cây thân thiện với trái tim

Loại quả này chứa một lượng kali rất cao, nhưng có lượng natri giảm. Đến nỗi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã ủy quyền cho ngành công nghiệp chuối báo cáo chính thức về khả năng của loại quả này để giảm tác động của huyết áp cao và đau tim.

05 - Não: Tăng khả năng tâm thần

Tại một trường học ở Twickenham, Anh, 200 học sinh đã được chọn để ăn một quả chuối cho bữa sáng, bữa trưa và bữa trưa. Ý tưởng là để đo xem chuối có thể góp phần làm tăng khả năng não ở người trẻ hay không. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây có hàm lượng kali cao ủng hộ việc học và giữ cho chúng tỉnh táo hơn.

Táo bón: Chống lại cái ác bằng cách ăn

Táo bón, hay táo bón, là một vấn đề nghiêm trọng làm tổn hại không chỉ thể chất mà cả sức khỏe tinh thần. Do hàm lượng chất xơ cao của chuối, trái cây giúp bình thường hóa chức năng ruột và khắc phục các vấn đề mà không cần phải dùng đến thuốc nhuận tràng.

07 - Chứng ợ nóng: Chấm dứt sự khó chịu

Chuối có tác dụng kháng axit tự nhiên đối với cơ thể, chống lại tác dụng của axit hydrochloric dư thừa trong dạ dày, do chế độ ăn uống kém, căng thẳng, thức ăn rất cay hoặc ăn không đúng lúc.

08 - Ốm nghén: bắt đầu ngày mới

Là một phương pháp tự nhiên để chống lại tác động của căng thẳng tiền kinh nguyệt, nó cũng phục vụ cho chứng ốm nghén vì nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

09 - Hangover: chữa say rượu

Để chữa chứng nôn nao chuối, chỉ cần tiếp tục và uống nó. Làm vitamin với trái cây, nước và một ít mật ong. Chuối làm dịu dạ dày và với sự trợ giúp của mật ong, làm tăng lượng đường thấp trong khi nước giữ ẩm cho toàn bộ hệ thống.

10 - Hệ thần kinh: thư giãn và ăn chuối!

Vì giàu vitamin B, trái cây tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, thúc đẩy sự cân bằng lớn hơn trong hệ thống. Đó là một món ăn tuyệt vời cho những lần bạn thức dậy bằng chân trái chẳng hạn.

11 - Loét: giảm đau ngay lập tức

Chuối đã được chỉ định chống lại rối loạn đường ruột và cũng cho các trường hợp loét. Nó là loại trái cây duy nhất có thể ăn sống mà không gây đau khổ cho người mắc bệnh, bao gồm cả loét mãn tính. Như đã nêu ở trên, nó trung hòa tính axit và giảm kích ứng bằng cách bảo vệ thành dạ dày.

12 - Thừa cân và áp lực trong công việc: ngày này qua ngày khác

Kali giúp bình thường hóa nhịp tim, oxy hóa não và điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta bị căng thẳng, tốc độ trao đổi chất của chúng ta tăng lên và mức kali có thể giảm, có thể được cân bằng lại với sự trợ giúp của chuối.

13 - Kiểm soát nhiệt độ cơ thể: Cơ thể và tâm trí khỏe mạnh

Trong nhiều nền văn hóa, chuối được xem là một loại trái cây "làm mới" có thể làm giảm cả nhiệt độ thể chất và cảm xúc của phụ nữ mang thai. Ví dụ, ở Thái Lan, phụ nữ mang thai ăn chuối nên em bé được sinh ra ở nhiệt độ thấp.

14 - Rối loạn cảm xúc không thường xuyên: DAO

Tryptophan, hiện diện trong chuối, giúp những người mắc bệnh DAO, không gì khác hơn là một tập hợp các rối loạn tâm trạng nhỏ. Axit amin này rất quan trọng để cân bằng tâm trạng trong não.

15 - Hút thuốc: Bỏ nghiện

Chuối cũng có thể được sử dụng cho những người muốn cai nghiện thuốc lá - nhưng đừng hút thuốc chuối! Thực phẩm có hàm lượng cao và vitamin C, A1, B6 và B12, cộng với kali và magiê, giúp cơ thể phục hồi sau tác dụng của việc rút nicotine.

16 - Nhồi máu: giảm nguy cơ mắc bệnh

Một cuộc khảo sát được công bố bởi tạp chí y tế New England cho biết ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim tới 40%!

Tiền thưởng: côn trùng cắn, mụn cóc và ngô

Vâng, chuối là một loại trái cây mạnh mẽ đến mức đôi khi bạn thậm chí không phải ăn nó! Một số người nói rằng chà xát bên trong vỏ chuối tại vị trí bị côn trùng cắn như muỗi giúp giảm bọng mắt và ngứa.

Một số nhà tự nhiên sử dụng vỏ chuối chống mụn cóc và ngô. Để làm điều này, họ gắn vỏ trái cây với phần bên trong đối diện với da và gắn nó bằng băng keo.

Bạn có muốn biết thêm về loại trái cây tuyệt vời này? Vì vậy, làm thế nào về việc ăn mỗi ngày và thưởng thức vô số công thức nấu ăn với nó?