14 triệu chứng điển hình của rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu ngày càng trở nên phổ biến, một phần nhờ vào thói quen và áp lực mà chúng ta phải chịu theo thời gian vì lý do học tập, công việc, tiền bạc, mối quan hệ yêu đương, gia đình, v.v. Vấn đề là chúng ta đã nghe rất nhiều về chủ đề mà chúng ta thường tự hỏi nếu chúng ta đột nhiên không có bất kỳ rối loạn nào trong số này. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy sự lo lắng cũng có thể đến với bạn:
1 - Bạn lo lắng quá nhiều
Tất cả mọi thứ, hoàn toàn là tất cả, khiến bạn lo lắng: những điều nhỏ nhặt, những điều lớn lao, những điều hàng ngày và cho dù bạn có cố gắng giải quyết những gì bạn nghĩ là một vấn đề, bạn không thể. Sự thật là, bạn càng suy nghĩ và lo lắng về điều gì đó, thì càng có nhiều điều đáng lo ngại và bạn càng lo lắng. Đó là một quả cầu tuyết.
2 - Bạn khó ngủ
Các vấn đề lo âu và khó ngủ được liên kết trực tiếp, một lần nữa có thể phải làm với sự lo lắng quá mức. Mọi người đã mất ngủ vào một lúc nào đó do tốc độ suy nghĩ nhanh, phải không? Chà ... Những người mắc một số loại rối loạn lo âu gặp khó khăn này hàng ngày hoặc ít nhất là với tần suất cao.
3 - Bạn sống căng thẳng
Về các triệu chứng thực thể, có thể nói rằng căng cơ là một trong những rối loạn lo âu phổ biến nhất, sau khi tất cả căng thẳng khiến chúng ta bị co rút cơ bắp.
4 - Bạn không ổn định
Nếu bạn luôn cảnh giác, không thể ngừng im lặng hoặc giữ bình tĩnh trong một thời gian dài, bạn có thể biết rằng bạn có một dấu hiệu cảnh báo ở đó. Những người mắc hội chứng lo âu cảm thấy khó giữ cho tâm trí bình tĩnh và kết quả là sự bồn chồn.
5 - Vấn đề tiêu hóa
Hệ thống tiêu hóa của bạn được liên kết trực tiếp với trạng thái cảm xúc của bạn, vì vậy nếu bạn có vấn đề về đường ruột, nếu bạn bị ợ nóng và đau dạ dày thường xuyên, bạn cảm thấy buồn nôn hoặc có cảm giác lạnh trong bụng mỗi khi bạn lo lắng, bạn đã biết. nguyên nhân.
6 - Nỗi sợ hãi quá mức hoặc phi lý
Dưới đây là những người có một số loại OCD và tin rằng họ cần tuân theo các tiêu chuẩn kiểm tra hoặc hành vi để những điều xấu không xảy ra. Nếu đây là trường hợp, nếu bạn kiểm tra nhiều lần nếu cửa bị khóa hoặc nếu bạn cảm thấy cần phải tuân theo các nghi thức làm sạch, ví dụ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
7 - Chủ nghĩa cầu toàn
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của OCD là sự cầu toàn, vì những người mắc một số loại rối loạn lo âu có xu hướng thực hiện các nghi lễ và yêu cầu rằng hành động của họ luôn luôn hoàn hảo. Đối với những người này, sự hoàn hảo là một trong số ít cách để thoát khỏi sự lo lắng quá mức.
8 - Suy nghĩ tăng tốc
Suy nghĩ ám ảnh thường xuyên ở những người bị rối loạn lo âu. Họ thường xuyên lặp đi lặp lại những điều tương tự, sau khi tất cả bộ não của người lo lắng bị thôi miên và kết nối với mọi thứ, không ngừng nghỉ. Điều này có thể thông qua suy nghĩ về những gì người đó có thể hoặc không thể nói hoặc về những điều có thể sai trong cuộc sống của họ, ví dụ.
9 - Tim nhanh
Một trong những triệu chứng rõ ràng của cả cơn lo âu và hoảng loạn là sự gia tăng nhịp tim, thở hổn hển và tức ngực, và đánh trống ngực. Những triệu chứng này có thể bắt đầu nhẹ, nhưng thường dẫn đến các cơn hoảng loạn. Nếu nó xảy ra với bạn, hãy nhờ trợ giúp y tế.
10 - Hồi tưởng
Một số rối loạn lo âu là do chấn thương, vì vậy những người này thường có những ký ức sống động về những khoảnh khắc chấn thương, cũng có thể chỉ ra hội chứng căng thẳng sau chấn thương.
11 - Không thích bằng chứng
Những người mắc chứng rối loạn lo âu thường không tận hưởng cuộc sống xã hội dữ dội và cảm thấy không thoải mái nếu họ cần nói trước công chúng hoặc thuyết trình - loại tình huống này gây ra căng thẳng lớn cho những người này, những người cảm thấy bị đánh giá và chỉ trích.
12 - Mệt mỏi
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một cảm giác thiếu năng lượng liên tục, gây ra kiệt sức thường xuyên và khó thực hiện ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất.
13 - Tấn công hoảng loạn
Một trong những triệu chứng cực đoan nhất của chứng rối loạn lo âu chắc chắn là cơn hoảng loạn, xảy ra khi cảm giác sợ hãi và khó chịu quá mãnh liệt và đơn giản là người ta không thể đối phó với nó. Các triệu chứng của các cơn hoảng loạn bao gồm đổ mồ hôi quá nhiều, tim đập nhanh, tức ngực, buồn nôn, chóng mặt và nhịp tim nhanh.
14 - Hành vi cưỡng chế
Tương tự như những gì xảy ra trong một số loại OCD, thông thường những người bị rối loạn lo âu biểu hiện các hành vi cưỡng chế biểu hiện chính xác để chấm dứt lo lắng. Điều này có thể bao gồm từ nhu cầu rửa tay vô số lần cho đến khi phát triển một số chứng nghiện.
***
Nếu bạn nghĩ rằng một số triệu chứng này đã mô tả cuộc sống của bạn, hãy tìm kiếm hướng dẫn tâm lý và tâm lý. Rối loạn lo âu phổ biến hơn nhiều so với tưởng tượng và may mắn thay, có thuốc và phương pháp điều trị cho họ. Đừng đau khổ một mình, đừng nghĩ bạn là người lạ hay người không chuẩn - có lẽ đó chỉ là thời gian để được giúp đỡ, và không có gì sai với điều đó.
