Tại sao chúng ta chết vì ngủ sau bữa trưa?

Bạn ăn trưa, ngồi vào bàn một lúc, xem xong tờ báo và đột nhiên bạn dường như chịu ảnh hưởng của cả một ly thuốc an thần. Giấc ngủ thống trị cơ thể bạn và dường như là một bậc thầy bạn phải tuân theo. Mô tả này nghe có quen không? Tại sao, sau tất cả, chúng ta cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa? Mối quan hệ giữa ăn trưa và muốn ngủ là gì?

Tin tốt là những câu hỏi này có câu trả lời. Trước hết, hãy bình tĩnh: cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa là điều hoàn toàn bình thường. Biết một điều: Tất cả sự buồn ngủ này không liên quan gì đến lượng thức ăn bạn ăn hoặc nồng độ máu cần thiết để tiêu hóa, như nhiều người nghĩ. Nếu đó là trường hợp, bạn sẽ cảm thấy như vậy sau khi có một bữa ăn sáng tuyệt vời, phải không?

Đó là lỗi của ai?

Cảm giác gần như chết người này của giấc ngủ xảy ra nhiều hơn vào giờ ăn trưa vì cơ thể chúng ta đã chuẩn bị ngủ. Hai yếu tố góp phần vào điều này: cân bằng nội môi, đó là mong muốn ngủ khi người ta đã tích lũy giấc ngủ; và nhịp điệu của đồng hồ sinh học của chúng ta, điều khiển các quá trình liên quan đến nhiệt độ cơ thể, huyết áp và tất nhiên là cả giấc ngủ.

Các yếu tố khác có thể liên quan đến cảm giác buồn ngủ sau bữa trưa. Chúng bao gồm ngưng thở tắc nghẽn và rối loạn giấc ngủ khác, và tất nhiên, thời gian dài không ngủ.

Lời khuyên cho những người chịu nhiều đau khổ là cà phê cũ tốt, đảm bảo một số năng lượng bổ sung. Những người có khả năng ngủ trưa ngắn đến 20 phút sẽ thấy rằng sự mệt mỏi sẽ qua đi dễ dàng hơn. Nó không đau để thử.