Đối tác ảo khiến mọi người tập thể dục nhiều hơn

Một nghiên cứu mới từ Khoa Kinesiology của Đại học Michigan (khoa học nghiên cứu các chuyển động của cơ thể con người) cho thấy tập luyện với một đối tác ảo có thể hiệu quả hơn so với việc tập thể dục một mình.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc thực hiện một hoạt động đạp xe tập thể dục, có một đối tác ảo đi cùng họ trên màn hình, đã tạo động lực cho mọi người tập thể dục lâu hơn, mạnh mẽ hơn và thường xuyên hơn. Theo khảo sát, được công bố vào tháng 5 năm 2012, những phụ nữ được đào tạo về các hoạt động đạp xe với một đối tác ảo đã tập thể dục lâu gấp đôi so với những người làm điều đó một mình.

Deborah Feelz, một nhà nghiên cứu đứng đầu bộ phận kinesiology, cho biết nghiên cứu cho thấy rằng có thể thực tế hơn đối với một số người có một đối tác ảo để kích thích tập thể dục. Bạn không phải lo lắng về việc tìm ai đó phù hợp với mình trong các hoạt động. Thậm chí không cần phải đến một nơi cố gắng để điều hòa lịch trình, ông nói Deborah.

Nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này có thể giúp ích rất nhiều cho các trò chơi tập thể dục: "Những kết quả này cung cấp một điểm khởi đầu để thử nghiệm các tính năng bổ sung có khả năng cải thiện động lực trong các trò chơi video về sức khỏe."

Kích thích lành mạnh

Đối với nhiều người, thiếu động lực để tập thể dục là một rào cản để đạt được số lượng và cường độ hoạt động được đề nghị. Ghi nhớ điều này và sử dụng các nguyên tắc tập thể dục nhóm, được biết là để tăng động lực của mọi người, các nhà nghiên cứu đã điều tra xem liệu một đối tác ảo có ảnh hưởng đến sự kích thích của người tham gia để đào tạo lâu hơn không.

58 phụ nữ tham gia thí nghiệm và tập thể dục trên một chiếc xe đạp tập thể dục. Họ được chia thành ba nhóm: nhóm thứ nhất tự tập thể dục với một đối tác ảo, nhóm thứ hai được đào tạo với đối tác ảo, nhưng cũng với một nhóm và nhóm thứ ba đạp xe một mình.

Những người phụ nữ trong hai nhóm đầu tiên được thông báo rằng các đối tác của họ sẽ tập thể dục cùng một lúc trên một chiếc xe đạp bằng nhau trong phòng thí nghiệm khác. Sau đó, họ đã gặp "những người bạn tập luyện ảo" của mình thông qua một video được quay trước. Trong các buổi tập thể dục, những người tham gia đã theo dõi tiến trình của đối tác ảo của họ, lưu ý những gì trông giống như một đối thủ cạnh tranh thực sự, nhưng đó thực sự là một bản ghi âm.

Cuối cùng, họ được yêu cầu đánh giá ý định tập thể dục một lần nữa, màn trình diễn thế nào và liệu họ có mệt không. Nhìn chung, những phụ nữ thực hiện bài tập đạp xe với một đối tác ảo có hiệu quả tốt hơn so với những người tập thể dục một mình. Và những người tập thể dục với đối tác ảo cũng như một nhóm thậm chí còn có năng suất cao hơn, cho thấy việc thực hiện các hoạt động tiếp theo hiệu quả hơn nhiều.