Bạn có nhận thấy rằng chúng ta hiếm khi thấy các siêu anh hùng yêu thích của mình ngủ trưa? Có những lúc hiếm khi họ dường như tận hưởng một vài giờ ngủ, và thực tế họ dường như luôn cảnh giác, 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần. Nhưng nếu những người cảnh giác tuyệt vời này là người thật, họ sẽ đối phó với những rối loạn giấc ngủ rõ ràng này như thế nào?

Trong một bài viết vui trên tờ Huffington Post, Tiến sĩ Christopher Winter, một nhà thần kinh học chuyên về thuốc ngủ, đã mô tả cách ông sẽ điều trị các vấn đề về đêm của một số siêu anh hùng nổi tiếng. Kiểm tra xem nó:

Người dơi

Nguồn hình ảnh: Phát lại / wiki

Theo bác sĩ Winter, Hiệp sĩ bóng đêm biểu hiện các triệu chứng điển hình của những người mắc phải hội chứng chậm ngủ giấc ngủ. Những người này thường cảm thấy khó thư giãn và thích thức khuya, điều này khiến họ cực kỳ khó thức dậy vào buổi sáng. Bruce Wayne, vì đã dành nhiều giờ trong hang động bí mật của mình và tội ác chiến đấu đêm, là một ví dụ điển hình.

Vậy nếu bạn là Batman, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là gì? Bước đầu tiên sẽ là thiết lập thói quen ngủ với thời gian định sẵn vào buổi sáng để thức dậy. Ngoài ra, một khi thức dậy, không tiếp xúc với ánh sáng hang dơi. Thích bóng đèn mạnh hơn để làm cho bộ não của bạn hiểu rằng nó đã là ban ngày và ức chế sự giải phóng melatonin trong cơ thể, chất chịu trách nhiệm gây ra giấc ngủ.

Những hành động đơn giản này có khả năng khiến bạn cũng cảm thấy mệt mỏi hơn vào cuối ngày và đi ngủ sớm hơn. Và nói về giường ngủ, tránh mang theo máy tính hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh và nếu ai đó đánh thức bạn vào giữa đêm với "đèn hiệu" sáng, hãy cân nhắc đầu tư vào rèm cửa và các phụ kiện khác để chặn ánh sáng.

Hulk

Nguồn hình ảnh: Phát lại / Marvel

Chỉ cần nhìn vào người đàn ông to lớn màu xanh lá cây ở trên - thừa cân và cổ rộng - Tiến sĩ Winter đã chẩn đoán một vấn đề giấc ngủ rất phổ biến ở nam giới: ngưng thở. Rối loạn nổi tiếng này được đặc trưng bởi ngáy và một số điểm dừng hô hấp nhỏ có thể khiến người ngủ thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Kết quả là người bệnh cảm thấy kiệt sức và cáu kỉnh vào ngày hôm sau vì không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Tuy nhiên, mặc dù là một rối loạn phổ biến, chứng ngưng thở khi ngủ cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và đột quỵ. Do đó, nếu bạn tin rằng bạn mắc chứng rối loạn này, hãy tìm tư vấn y tế để họ có thể chỉ ra cách điều trị tốt nhất cho bạn.

Người phụ nữ tuyệt vời

Nguồn hình ảnh: Phát lại / Truyện tranh DC

Một trong những "vũ khí" tuyệt vời nhất của Wonder Woman, máy bay phản lực vô hình, cũng chịu trách nhiệm chính cho chứng rối loạn giấc ngủ nổi tiếng và không thoải mái: máy bay phản lực, hoặc vấn đề thích nghi với múi giờ mới. Nhân vật nữ chính - điều đáng thương! - Ngoài việc chống tội phạm, cô còn chịu trách nhiệm điều khiển máy bay, điều đó có nghĩa là cô không thể nghỉ ngơi trong các chuyến bay.

Rối loạn giấc ngủ này khá phổ biến và thường ảnh hưởng đến mọi người trong các chuyến đi dài xuyên lục địa, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên sau khi đến. May mắn thay, có một số cách để đối phó với tình huống này, chẳng hạn như thay đổi lịch trình giấc ngủ dần dần để giống với đích đến và thử các liệu pháp dựa trên ánh sáng. Ngoài ra, nếu không có gì hiệu quả, chúng ta luôn có thể kháng cáo với các loại thuốc cụ thể.

Đèn flash

Nguồn hình ảnh: Phát lại / Truyện tranh DC

"Sức mạnh" chính của Flash là gì? Đúng vậy, tốc độ chạy đáng kinh ngạc của nó, đơn giản là vi phạm luật pháp của con người. Do đó, theo bác sĩ Winter, người nhẹ rất dễ mắc phải hội chứng chân không yên. Ngoài ra, thực tế là có những người chạy quá mức khác trong gia đình anh hùng chỉ củng cố lý thuyết của bác sĩ.

Rối loạn này rất di truyền, và có thể làm cho giấc ngủ đêm rất mệt mỏi. Và không chỉ cho hành lang đêm, mà cho bất kỳ người đi kèm! Bạn đã bao giờ nghĩ về sự sợ hãi khi thức dậy với một người chạy marathon dưới vỏ bọc bên cạnh bạn chưa? Tin tốt là tình trạng này đã được điều trị và nếu bạn bị nó, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia rối loạn giấc ngủ tốt.

Và bạn, độc giả, nghĩ rằng bạn bị một số điều kiện tương tự như các siêu anh hùng ở trên? Bạn có thể nhớ thêm bất kỳ học giả mất ngủ nào mà Tiến sĩ Winter không đề cập đến không? Hãy chắc chắn để cho chúng tôi biết trong các ý kiến!