7 điều này được chứng minh một cách khoa học để làm bạn hạnh phúc

1 - Chơi trò chơi điện tử

Đây là lý do hoàn hảo cho những người thực sự thích đánh bạc tốt: thời gian ít ỏi với sự kiểm soát trong tay khiến người chơi hạnh phúc hơn, bạn biết không?

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng các trò chơi cải thiện trí nhớ, kỹ năng lý luận và kỹ năng toán học của chúng tôi. Như thể điều đó là không đủ, chúng là những cách hiệu quả để thoát khỏi căng thẳng hàng ngày và tăng cường tâm trạng tốt. Tất nhiên, bí mật là làm cho nó dễ dàng và không để các trò chơi chi phối cuộc sống của bạn.

2 - Xem mèo con dễ thương trên internet

Mèo thực sự là những con vật dễ thương, dễ thương và kỳ quặc, và không có gì lạ khi có rất nhiều video, meme, gifs và hình ảnh của những con vật này trong dòng thời gian của chúng tôi. Theo thuật ngữ khoa học, việc ngưỡng mộ những con vật dễ thương, như mèo hay gấu trúc, khiến chúng ta cảm thấy hơi giống Felicia, nhân vật đã chết vì tình yêu dành cho động vật đến mức muốn nghiền nát chúng.

Tình yêu này khiến chúng ta muốn nghiền nát những người thân yêu của mình, dường như, một minh chứng rằng bộ não của chúng ta đã nhận được liều hạnh phúc cao trong một thời gian ngắn. Nói cách khác, khi nó hơi tệ, hãy chạy để xem video về những con vật dễ thương.

3 - Ăn sô cô la

Danh sách này có tuyệt vời hay không? Ăn sô cô la thực sự làm cho chúng ta hạnh phúc và điều này đã được khoa học chứng minh, vì niềm vui cải thiện tâm trạng của chúng ta và làm giảm huyết áp tốt. Ăn uống điều độ, không có vấn đề, xem.

4 - Quan hệ tình dục

Nếu bạn có thể, hãy quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần và điều đó sẽ đủ để mức độ hạnh phúc tổng thể của bạn tăng lên. Luôn nhớ rằng để tình dục trở nên tốt đẹp, bạn phải có sự đồng ý và nỗ lực của tất cả những người liên quan, huh! Ồ, và bạn không thể quên bao cao su!

5 - Xem phim tài liệu thiên nhiên

Thiên nhiên thực sự tuyệt vời, và một cách để biết thêm về nó là đắm mình vào những bộ phim tài liệu luôn xuất hiện về thực vật, động vật, những nơi khác thường và những thứ tương tự. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng mọi người đặc biệt hạnh phúc hơn khi họ xem hình ảnh của những con gấu cào hoặc những con iguana chẳng hạn.

Điều này đặc biệt đúng đối với những người 16-24 tuổi vì trong độ tuổi này, những người đã trải qua nhiều giảm căng thẳng, căng thẳng và mệt mỏi.

6 - Nghe nhạc

Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người thích âm nhạc và cảm thấy tốt khi họ bắt đầu nghe bài hát yêu thích đó. Âm nhạc giải phóng dopamine, một loại hoóc môn làm cho chúng ta hạnh phúc và mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc cũ.

7 - Hãy tử tế với người khác

Lòng tốt bị thiếu, và mọi người đều đánh mất nó. Con người cần xã hội hóa, và nếu bạn là một người sẵn sàng giúp đỡ những người gặp khó khăn, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy tốt và làm tốt. Sẽ không hại gì khi bỏ qua sự cau có, đặt mình vào vị trí của người khác và cố gắng trở nên tử tế hơn, phải không?