Các cuộc thi sức mạnh đòi hỏi phải chăm sóc, đào tạo và ăn uống nặng.

Đào tạo giữa những người đàn ông mạnh nhất trên thế giới liên quan đến nhiều hơn một vài giờ tập thể dục. Để có thể giữ trọng lượng lên tới nửa tấn và đẩy một chiếc xe tải, các vận động viên phải trải qua sự thích nghi cơ thể đột ngột.

Để trở thành một người mạnh mẽ, tập luyện của bạn có tính đến các yêu cầu khi mang một trọng lượng khổng lồ. Nguy cơ chấn thương cột sống và cơ bắp là rất cao. Điều đó nghe có vẻ dễ dàng, nhưng hãy cẩn thận trước khi quyết định thể hiện sức mạnh bằng cách nâng trọng lượng lớn.

Việc luyện tập

Các cuộc thi Strongman khác với các môn thể thao chính thức như nâng tạ. Không giống như các quy tắc thể thao nghiêm ngặt, các cuộc thi có các yếu tố hiển thị lớn hơn. Không có gì ngạc nhiên khi các đối thủ cạnh tranh nâng các vật thể lạ như xe hơi và đá.

Bản chất của các đối tượng được nêu ra cũng cho phép các học viên phục tùng một số vị trí kém lành mạnh và rủi ro hơn. Tuy nhiên, ngoài một số động thái cụ thể, rủi ro ít nhiều giống với bất kỳ môn thể thao nào khác.

Một khía cạnh tò mò của thực hành là chế độ ăn uống liên quan. Đó là khoảng 10.000 calo mỗi ngày, gấp bốn lần so với một người bình thường. Năng lượng được dành cho việc tập luyện liên tục, không chỉ liên quan đến việc nâng tạ. Các vận động viên cũng thực hành các bài tập tim mạch và thậm chí bơi lội.

Ít phức tạp hơn âm thanh

Mặc dù có ý nghĩa liên quan và mức độ đào tạo, các cuộc thi của người khỏe mạnh ít khó khăn hơn so với vẻ ngoài của họ.

Các sự kiện được chia thành trọng lượng, giống như các môn thể thao khác. Đó là, có thể bắt đầu với trọng lượng nhỏ hơn trước khi thử nghiệm xe tải và tủ lạnh. Cộng đồng tương đối nhỏ khá cởi mở với các đối thủ cạnh tranh mới.

Có một chi tiết đòi hỏi sự chú ý cho bất cứ ai muốn bắt đầu trong thực tế. Yêu cầu trong các cuộc thi là để các vật thể được nâng lên khỏi mặt đất ít nhất vài cm. Thật dễ dàng để phóng đại nỗ lực và có thể nâng vật ngay cả khi không cần chuẩn bị. Tuy nhiên, thiếu kỹ thuật có thể tập trung trọng lượng vào một bộ phận cơ thể, dẫn đến chấn thương.