9 lời khuyên để tránh sự thèm ăn của một chút

Nếu ăn cho bạn là một trong những điều thú vị nhất xung quanh, thật khó hiểu tại sao con bạn không chịu mở miệng vào giờ ăn. Mặc dù thái độ khiến các bà mẹ lo lắng, nhưng nó phổ biến hơn bạn nghĩ và điều tốt nhất nên làm là học cách tránh sự thèm ăn của trẻ và tôn trọng những khoảnh khắc của trẻ, vì nó sẽ chỉ có hại trong những trường hợp rất khắc nghiệt.

Đầu tiên và quan trọng nhất, cha mẹ nên loại trừ bất kỳ bệnh tật. Cảm lạnh đơn giản, đau tai hoặc sinh răng có thể xóa sạch sự thèm ăn của con bạn trong một tuần và nếu hệ thống miễn dịch được thiết lập tốt, nó sẽ tự tái lập một cách tự nhiên. Trong trường hợp nghiêm trọng của sự thiếu thèm ăn, trẻ có thể bị thiếu chất dinh dưỡng, và sẽ cần được chăm sóc chặt chẽ bởi một chuyên gia. Nếu bạn thấy con bạn bơ phờ, xanh xao, yếu ớt, buồn ngủ và nhạy cảm với tóc, móng tay và da trong hơn bảy ngày, bạn nên đưa bé đến bác sĩ để xác định thiếu vitamin cần thiết. cho sự phát triển của trẻ.

Nếu đứa trẻ có sức khỏe tốt, lý do chính cho việc không muốn ăn là hành vi. Đặc biệt là từ hai đến sáu tuổi, khi đứa trẻ trải qua giai đoạn khám phá thế giới dữ dội, ngồi vào bàn, nhai, chờ bữa ăn kết thúc và chịu đựng sự khăng khăng của người lớn trở thành một nhiệm vụ buồn tẻ.

Ngoài ra, những đứa trẻ có xu hướng sử dụng lập trường này để thu hút sự chú ý của cha mẹ và thao túng chúng theo sở thích của chúng, từ việc không ăn một số thực phẩm nhất định đến mua một món đồ chơi mới, vì chúng nhận ra rằng bạn lo lắng như thế nào khi chúng không ăn. Cũng nên nhớ rằng từ 0 đến 2 tuổi, trẻ có kích thước gần gấp đôi và sau đó phát triển chậm hơn, cũng thay đổi nhu cầu dinh dưỡng, không còn lớn nữa. .

Ngay cả khi bạn rất lo lắng về cơn đói của con bạn, đừng cung cấp các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc chất kích thích thèm ăn mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Những sản phẩm này có tác dụng phụ, giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, và chỉ được chỉ định trong các trường hợp sức khỏe có hại. Với ý nghĩ đó, Hello Baby đã chuẩn bị một số mẹo để giúp đỡ trong quá trình cho trẻ ăn.

Kích thích dinh dưỡng trẻ em

Để bé ăn ngon mà vẫn thưởng thức các món ăn tốt cho sức khỏe, bé có thể trông cậy một chút giúp đỡ từ mẹ và bố, người cần phải coi trọng thực phẩm, làm gương tốt cho trẻ và giữ bình tĩnh nếu mọi việc bắt đầu đi sai

Thiết lập thói quen bữa ăn

Yếu tố chính để trẻ muốn ăn là đói. Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ đói con trong ngày để kết thúc bữa tối, mà là thiết lập thói quen cho tất cả các bữa ăn mà bé sẽ ăn trong suốt cả ngày. Ba bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) và một vài bữa ăn nhẹ trung gian cứ sau hai hoặc ba giờ được chỉ định. Vì vậy, nếu đứa trẻ đi ăn trưa vào buổi trưa, đừng cho uống nước trái cây lúc mười một giờ sáng.

Tránh xa phiền nhiễu

Các bé nên ăn tại bàn, tốt nhất là cùng cả nhà. Để điều này xảy ra, cần phải chuẩn bị một môi trường mà trọng tâm là thời điểm của bữa ăn, đó là: không có tivi, không đồ chơi và không có yếu tố nào khác có thể khơi dậy sự chú ý của trẻ.

Làm máy bay nổi tiếng, chạy theo đứa trẻ và đặt bàn trong vườn là những chiến lược khiến cô bé mất tập trung và cuối cùng có thể ăn quá ít hoặc quá nhiều, vì cô sẽ không chú ý đến những tín hiệu mà cơ thể đưa ra.

Không chấp nhận thao tác

Con bạn biết rất rõ điểm yếu của bạn và biết cách đánh đúng! Vì vậy, không có gì để rơi vào buổi sáng và điều kiện áp đặt bởi những đứa trẻ, ngay cả khi anh ấy hứa sẽ ăn nếu bạn làm điều này hoặc điều đó hoặc khi trao đổi bữa ăn cho các lựa chọn không lành mạnh. Bạn phải vững vàng để anh ấy nhận ra rằng ăn uống là quan trọng và hành vi xấu đó sẽ không dẫn bạn đến đâu, nhưng không ép buộc bạn ăn.

Giúp trẻ thực hành tự chủ

Với một số khuyến khích của cha mẹ, những đứa trẻ có thể học không chỉ để nuôi sống bản thân mà còn có quyền tự chủ để tự mình thực hiện một số hoạt động. Do đó, hãy mời trẻ giúp ăn trưa vào cuối tuần, để thiết lập đĩa riêng của chúng và, nếu chúng còn rất nhỏ, hãy ăn bằng tay hoặc sử dụng dao kéo theo ý muốn.

Đặt ví dụ tốt

Bố mẹ là tài liệu tham khảo chính của trẻ em khi nói đến thực phẩm. Một khi bạn ăn một số loại thực phẩm nhất định, bạn khuyến khích trẻ theo thói quen. Vì vậy, lần tới khi bạn muốn con bạn thử bông cải xanh, đừng đặt một miếng lasagna vào đĩa của bạn!

Khuyến khích lượng thức ăn mới

Thông thường, cung cấp các lựa chọn thực phẩm mới với hương vị, kết cấu và cách chế biến khác nhau.

Điều này sẽ khuyến khích bạn khám phá những sở thích mới có thể trở nên hấp dẫn hơn nhiều vào bữa ăn khi con bạn không chịu ăn. Nói chuyện với cô ấy và giải thích lợi ích của mỗi loại thực phẩm mới bằng cách sử dụng những câu chuyện ngụ ngôn mà cô ấy biết là nhân vật hoạt hình cũng sẽ tạo điều kiện cho sự chấp nhận.

Đừng giấu đồ ăn mà trẻ không thích

Nếu con bạn đã cho thấy rằng nó ghét một số thực phẩm nhất định, ngay cả khi đó là điều cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng, không sử dụng kỹ thuật giấu nó trong bữa ăn, chẳng hạn như súp, thịt nhồi hoặc nước ép. Thông thường, chỉ cần biết hoặc nhận ra rằng thức ăn ở trên đĩa là đủ lý do để đứa trẻ ngậm miệng lại.

Đừng ép thanh

Nếu trẻ không muốn ăn, đừng nài nỉ! Cô ấy sẽ trở nên đói sau đó và yêu cầu được cho ăn, và đây có thể là một lợi thế để bạn cung cấp phần còn lại của bữa trưa bằng cách cho cô ấy hoàn thành bữa ăn. Không còn sữa và xử lý thay vào đó, vì cô sẽ hiểu rằng các tùy chọn này thay thế một đĩa đầy đủ!

Thông qua tư vấn