7 bí mật để có được tâm trạng sớm

Không sử dụng từ chối: Một số người không làm việc rất tốt vào buổi sáng, và điều tồi tệ nhất là họ đơn giản bị ép buộc, vì lý do học tập hoặc làm việc, phải nhảy ra khỏi giường sớm. Tin tốt là bạn có thể thay đổi tình hình và chịu đựng ít hơn sau khi kết thúc mỗi giấc ngủ ngắn có thể trên đồng hồ báo thức của bạn. Tìm hiểu một số thủ thuật tuyệt vời dưới đây:

1 - Đừng quên phòng tắm

Nghe có vẻ hiển nhiên, và đúng là như vậy, nhưng thật tốt khi bạn không quên các nghi thức cơ bản về vệ sinh: đánh răng, tắm rửa và rửa mặt là những cách nhanh chóng để ngủ ít hơn và sẵn sàng hơn.

2 - Ăn sáng ngon miệng

Rời khỏi nhà khi bụng đói cũng giống như mở cửa cho một tâm trạng tồi tệ. Bữa ăn đầu tiên trong ngày cần phải được thực hiện nghiêm túc, sau tất cả, nó sẽ đưa bạn ra khỏi một thời gian dài nhanh chóng và làm cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Nếu bạn có thể uống cà phê vào ngày mai với người khác mà bạn có thể nói chuyện, thậm chí còn tốt hơn.

3 - Chọn quần áo của bạn với tình yêu

Không có vấn đề gì nếu bạn đang đến lớp, đến phòng tập thể dục hoặc làm việc. Điều quan trọng là cảm thấy thoải mái với những gì bạn đang mặc. Theo nghĩa này, tránh những phần khó chịu, chặt chẽ, nóng hoặc quá mát. Bí quyết là cảm thấy tốt.

4 - Di chuyển!

Nếu bạn có thể thực hiện một số hoạt động thể chất sớm, thậm chí tốt hơn. Ngay cả khi ý tưởng bước vào phòng tập thể dục lúc 6 giờ sáng dường như quá vô lý, một khi bạn có can đảm để làm như vậy, bạn sẽ thấy lợi ích. Khi cơ thể bạn tập thể dục, nó tạo ra endorphin và các chất giúp cải thiện tâm trạng khác, và sau đó tắm tốt sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn trong suốt cả ngày.

5 - Trò chuyện

Làm rõ rằng chúng ta không nói về các cuộc trò chuyện ảo, mà là các cuộc trò chuyện thực sự với đồng nghiệp hoặc bạn bè đại học của bạn. Mặc dù ý tưởng về cuộc trò chuyện tầm thường có thể không hấp dẫn bạn lắm, nhưng tương tác cá nhân với những người khác là một cách để thức tỉnh hoàn toàn và thoát khỏi một số triệu chứng căng thẳng và lo lắng.

6 - Nghe nhạc

Nghe nhạc là một thứ gì đó thực sự có thể thay đổi tâm trạng của bạn một cách đột ngột, và bạn có thể đã nhận thấy nó vào một lúc nào đó trong cuộc sống của bạn. Bất kể bài hát đó là gì (bạn có nghe nó không, Silvio Santos?), Không quan trọng là nó mới hay cũ, dù là pop hay indie, vấn đề là bạn nghe một cái gì đó và sớm hạnh phúc.

7 - Tin tưởng bạn

Sự tự tin là rất quan trọng đối với những người muốn cảm thấy tốt bất kể thời gian trong ngày. Bạn càng tự tin, bạn sẽ càng cảm thấy nhiều năng lượng. Hãy để mặt tốt nhất của bạn được nhìn thấy và đi xung quanh gặt hái những phần thưởng.

***

* Đăng ngày 25/2/2016