6 biện pháp có thể làm giảm cơ hội mất trí nhớ của bạn khi về già

Mặc dù điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe thông qua chế độ ăn uống, hoạt động thể chất thường xuyên và thói quen lối sống lành mạnh, chúng ta không thể gạt bỏ sức khỏe tinh thần của mình. May mắn thay, chăm sóc cơ thể cũng là một cách tốt để chăm sóc tâm trí và Daily Mail đã tổng hợp một số biện pháp có thể làm giảm khả năng mắc chứng mất trí nhớ của một người tới 60%.

Nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tăng theo tuổi, và người càng sống lâu, số lượng cá nhân mắc chứng mất trí nhớ sẽ tăng lên. Bạn không bao giờ còn quá trẻ để thực hiện một vài bước đơn giản để cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất khi bạn già đi và hy vọng giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và các bệnh khác, Mark Drakeford thuộc Trung tâm dịch vụ xã hội và y tế quốc gia cho biết. từ xứ Wales. Đây là những gì bạn có thể làm để ít có khả năng mắc chứng mất trí nhớ trong tương lai:

1 - Tích cực hơn

Cả về mặt xã hội và thể chất, điều quan trọng là bạn phải di chuyển.

2 - Quan tâm thường xuyên đến sức khỏe của bạn

Thăm bác sĩ theo thời gian và yêu cầu một số xét nghiệm được cho phép, bạn biết điều đó?

3 - Thử những điều mới

Đừng để mọi thứ trong cuộc sống của bạn trở thành thói quen. Đi du lịch nhiều hơn, nói chuyện nhiều hơn với những người khác nhau, thay đổi đường về nhà, nghe nhạc mới, giành giải Oscar.

4 - Không hút thuốc

Hoặc ngừng hút thuốc nếu bạn đã có thói quen này có hại cho sức khỏe. Chúng tôi biết điều đó không dễ dàng, nhưng hãy nhớ rằng tuần đầu tiên là phức tạp nhất - sau đó mọi thứ trở nên yên tĩnh hơn.

5 - Đừng uống quá nhiều

Rượu nên luôn được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và chỉ một lần trong một thời gian. Nếu bạn uống nhiều hơn một lần một tuần, đã đến lúc suy nghĩ lại về nó.

6 - Kiểm soát cân nặng của bạn

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải là một người cực kỳ gầy, mà là bạn phải duy trì cân nặng đều đặn và trên hết, luôn ở trong giới hạn lành mạnh cho cơ thể BẠN. Thế nào? Với sự giúp đỡ của bác sĩ nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng, các chuyên gia có thể nói điều gì là tốt nhất cho mỗi bệnh nhân.

***

Bạn làm gì để chăm sóc sức khỏe tốt? Nhận xét về Diễn đàn tò mò Mega