5 cách để đối phó với trầm cảm nơi làm việc

Chúng ta cần nói về bệnh tâm thần, và may mắn là điều này được thực hiện ngày càng thường xuyên hơn - đây là cách duy nhất để xóa bỏ sự kỳ thị mà họ mang theo, để nhận ra các triệu chứng và, nếu cần, để tìm kiếm sự trợ giúp y tế và tâm lý.

Sự thật là tất cả chúng ta đều mắc một số bệnh tâm thần suốt đời và một trong những điều phổ biến nhất là trầm cảm, ảnh hưởng đến thói quen của chúng ta theo nhiều cách, gây tổn hại đến tình yêu, gia đình, thể chất và thậm chí cả chuyên môn. Đối với những người bị trầm cảm, đi làm có thể là một cực hình thực sự cho cả vấn đề kỳ thị và thiếu động lực mà căn bệnh này mang lại. Dưới đây là năm thái độ giúp bạn đối phó với trầm cảm tại nơi làm việc:

Quyết định nếu bạn muốn mọi người biết điều này

Một lần nữa từ "kỳ thị" sẽ được sử dụng. Chính vì điều này mà nhiều người vẫn nhầm lẫn trầm cảm với sự lười biếng và thiếu can đảm. Bất cứ ai đã hoặc đã từng biết rằng thật khó chịu khi nghe "vui lên" vào những lúc này, và nói với ai đó bị trầm cảm sẽ mở ra cánh cửa cho "lời khuyên" này.

Hành vi của người bị trầm cảm không theo một khuôn mẫu. Một số người có nhiều khả năng khóc, những người khác bị cô lập, những người khác tức giận và tiêu cực. Tất cả họ đều đau khổ và cố gắng thoát khỏi tình huống này, và điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng đây là một trận chiến hàng ngày và cực kỳ thân mật, do đó, mọi người phải quyết định xem có nên nói với sếp của họ, một người nào đó từ HR hay đồng nghiệp hay không của sự cởi mở cũng tồn tại với những người này.

Nếu bạn đã điều trị bệnh và thực hiện trị liệu với bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học, tốt nhất nên giữ bí mật vấn đề và tất nhiên là hỏi ý kiến ​​của các chuyên gia này, sau mỗi trường hợp là một trường hợp.

2 - Biết quyền của bạn

Một khi nhà tuyển dụng nhận thức được tình hình của bạn, một số biện pháp cho sức khỏe của bạn thường được thực hiện bởi công ty. Điều này luôn phụ thuộc vào vai trò được thực hiện, nhưng có thể, đặc biệt là khi bắt đầu điều trị, nhân viên sẽ được giao những nhiệm vụ nhẹ hơn.

Nhân viên không thể bị sa thải, ví dụ, khi họ đang điều trị y tế, và điều quan trọng là phải luôn luôn ghi nhớ điều này. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể yêu cầu thay đổi vai trò, nếu điều đó giúp theo bất kỳ cách nào.

3 - Có tất cả tài liệu

Bất cứ khi nào bạn nói chuyện với cấp trên, hãy cố gắng viết bằng văn bản và giữ các bản in email, tin nhắn và bất cứ điều gì khác có thể chứng minh rằng công ty biết về tình trạng của bạn. Thật không may, nhiều người vẫn không biết làm thế nào để đối phó với bệnh tâm thần và không có cách nào để dự đoán phản ứng của mọi người tại nơi làm việc khi họ biết về tình huống của họ. Theo nghĩa này, luôn có giá trị để có một thẻ lên tay áo của bạn nếu cần một ngày.

4 - Nộp đơn khiếu nại nếu cần thiết

Giả sử bạn nói với sếp rằng bạn bị trầm cảm và đang điều trị. Sau đó, anh ta ngừng nói chuyện với bạn và tiếp tục hành động khác biệt và phân biệt đối xử, loại trừ bạn tham dự các cuộc họp hoặc nói với nhiều người hơn về tình huống này. Trong trường hợp này, bạn có quyền nộp đơn khiếu nại và, nếu cần, hãy tìm một luật sư.

Không ai có thể bị phân biệt đối xử vì có bất kỳ loại bệnh nào, kể cả bệnh tâm thần. Hơn nữa, môi trường kinh doanh tốt cho nhân viên là có thể nói về các vấn đề sức khỏe, vì điều này làm tăng sự đa dạng của các loại người làm việc và giúp lấy đi tâm trạng robot mà nhiều người cố gắng trình bày, như thể họ hoàn hảo và không có vấn đề gì. cá nhân.

Một lời nhắc nhở: Trầm cảm không đồng nghĩa với thất bại.

Một nhân viên chán nản là một nhân viên tuyệt vời có thể thực hiện các nhiệm vụ của mình và thành công một cách chuyên nghiệp. Rõ ràng, khả năng điều này xảy ra là lớn hơn, rõ ràng, nếu người đó được điều trị, dùng các loại thuốc cần thiết và cũng được trị liệu tâm lý.

Bạn phải nhìn vào trầm cảm giống như cách bạn nhìn vào viêm dạ dày chẳng hạn. Không ai nhìn quanh co một người bị viêm dạ dày. Những người bị trầm cảm không phải là người điên điên, không phải là người làm một chút, hay đang trong tâm trạng tồi tệ, họ cũng không lười biếng. Những người bị trầm cảm gặp khó khăn trong việc sản xuất hoặc giải phóng serotonin (một nguyên nhân có thể), đó là một chất dẫn truyền thần kinh - đó là một câu hỏi về hóa học và sinh lý như viêm dạ dày.

Những người bị trầm cảm có thể là nhân viên tốt và bản thân công việc là một công cụ phục hồi, vì vậy điều quan trọng là phải ghi nhớ điều đó và bắt đầu giải mã những quan niệm sai lầm về điều này và bất kỳ bệnh tâm thần nào khác - ngay cả vì không ai miễn nhiễm với họ.

* Đăng ngày 24/08/2016