11 thái độ đơn giản giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách vô lý

1 - Đánh răng và xỉa răng

Tốt nhất, hãy đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Ngoài việc làm tốt vệ sinh, hai thói quen đơn giản này có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, tiểu đường, bệnh thận và thậm chí là một số bệnh ung thư.

2 - Nhìn vào gương và mỉm cười

Điều này có thể được thực hiện ngay sau khi bạn đánh răng, và lý tưởng nhất là bạn giữ nụ cười trong 10 giây. Nghe có vẻ kỳ quái, nhưng đây là một bài tập có thể cải thiện tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày.

3 - Nhiệm vụ quan trọng nhất trong ngày của bạn là gì?

Viết ra điều quan trọng nhất cần được thực hiện trong suốt cả ngày, và bắt đầu với nó ngay lập tức. Sau đó, bất cứ điều gì bạn làm sẽ là lợi nhuận và vì vậy bạn tránh sự trì hoãn.

4 - Làm giường

Không, không phải mẹ bạn đã trả tiền cho chúng tôi để viết văn bản này. Sự thật là làm cho chiếc giường của bạn là thứ giúp cải thiện lòng tự trọng của bạn và điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt khi bạn về nhà sau một ngày mệt mỏi.

5 - Thể hiện lòng biết ơn

Hãy cảm ơn vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, những điều khiến bạn hạnh phúc - từ công việc đến chiếc bánh sô cô la bạn có ở nhà. Vấn đề ở đây là đừng để mọi thứ mất tầm quan trọng chỉ vì chúng là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

6 - Thiền một chút

Trong vài phút ngồi ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại và chỉ chú ý đến không khí đi vào và rời khỏi phổi của bạn. Sự mất kết nối với thế giới này là thứ giúp cải thiện việc sản xuất serotonin của bạn, làm giảm huyết áp và mức độ lo lắng của bạn.

7 - Hãy thử podcast

Khám phá các podcast thú vị và lắng nghe chúng bất cứ khi nào bạn có thể. Vì vậy, cuối cùng bạn học được một vài điều, ngay cả khi nó trên xe buýt đông đúc hoặc trong giờ nghỉ trưa của bạn.

8 - Ra khỏi vùng thoải mái của bạn

Tìm hiểu làm thế nào để có thái độ thách thức cuộc sống và có can đảm để đặt câu hỏi, bắt đầu cuộc trò chuyện với những người mới và thậm chí học những điều khác nhau là tốt. Đừng hài lòng với những gì bạn có bây giờ.

9 - Tránh lộn xộn

Tìm hiểu làm thế nào để đặt mọi thứ vào đúng chỗ ngay sau khi bạn sử dụng chúng và không đi ngủ nếu bạn có thể rời khỏi môi trường ngăn nắp hơn trong vài phút lưu trữ. Không sống trong môi trường rất bừa bộn chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

10 - Viết

Giữ một báo cáo hàng ngày về những thành tựu của bạn và thậm chí là thói quen của bạn là điều khiến bạn có động lực để theo đuổi nhiều tiến bộ hơn.

11 - Học cách nói không

Bạn không cần phải làm mọi thứ mà người khác yêu cầu hoặc đề nghị, và nói "không" đôi khi là cần thiết, vì vậy nếu bạn là người khó từ chối lời mời và yêu cầu, có lẽ đã đến lúc giải quyết.

Đó không phải là về việc lười biếng hay không quan tâm, nhưng biết cách nói không có gì là quan trọng để cho bạn thời gian để chăm sóc cuộc sống và các dự án cá nhân của riêng bạn. Ưu tiên của bạn phải là bạn.