Tại sao chúng ta thích môi trường có nhiệt độ cơ thể thấp hơn?
Bạn có biết khi mùa hè đến với tất cả mọi thứ và bạn gần như bị ốm vì nóng? Ví dụ, nếu nhiệt độ trên 35 ° C, sự thôi thúc là chạy đến bãi biển gần nhất - nhưng tại sao chúng ta lại nóng như vậy vào những ngày nóng nếu nhiệt độ cơ thể người bình thường là 37 ºC? Tại sao chúng ta cảm thấy tốt hơn trong môi trường mát mẻ? Bạn có biết không
Cơ thể con người được lập trình để tạo ra nhiệt mọi lúc thông qua bơm tim, vận động cơ, tiêu hóa và nhiều hoạt động khác mà chúng ta thực hiện trong khi thở.
Để làm việc trong điều kiện hoàn hảo, cơ thể chúng ta duy trì nhiệt độ trung bình 37 độ C này và tiếp xúc với nhiệt độ rất cao hoặc rất thấp có thể làm suy giảm các chức năng enzyme tồn tại để giữ cho chúng ta cân bằng - sau đó phụ thuộc vào sự khác biệt giữa nhiệt độ phòng và nhiệt độ. cơ thể, sốc có thể gây tử vong.
Số dư
Để duy trì nhiệt độ lý tưởng, cơ thể con người thực hiện các quá trình khác nhau, chẳng hạn như thở, đổ mồ hôi và lưu thông máu, cho phép máu làm mát khi đi qua các mạch gần bề mặt da. Khi cần làm ấm, cơ thể co lại một số mạch máu, hạn chế lưu lượng máu ở các vùng gần da và khiến chúng ta rùng mình để làm ấm nó.
Độ ẩm cũng can thiệp vào các quá trình cân bằng nhiệt này, thậm chí hoạt động theo cách tương tự như mồ hôi trong môi trường lạnh và ẩm ướt, làm mát cơ thể. Nói chung, có thể nói rằng có một số yếu tố ảnh hưởng đến sự thoải mái về nhiệt của chúng ta: sự hiện diện hay không có gió (đó là điều khiến chúng ta cảm thấy khác biệt với nhiệt độ địa phương thực tế); nguồn nhiệt (mặt trời, lò sưởi, lửa); và số lượng và loại quần áo.
Ngoài những can thiệp bên ngoài này, chúng ta cũng cảm thấy nóng hoặc lạnh vì tốc độ trao đổi chất của chúng ta, về cơ bản là tốc độ cơ thể biến năng lượng hóa học thành nhiệt và hoạt động. Tỷ lệ này cao hơn ở những người có khối lượng cơ bắp tốt - tỷ lệ trao đổi chất cao cho thấy sản xuất nhiệt cao. Ngoài vấn đề về cơ bắp, tốc độ trao đổi chất của một người khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố khác và điều này giải thích tại sao một người nào đó cảm thấy lạnh ngay cả khi ở trong cùng môi trường với một cá nhân rất nóng.
Và tại sao chúng ta rất nóng vào mùa hè?
Đối với hầu hết mọi người, việc ở trong môi trường nhiệt độ gần cơ thể khiến cơ thể cảm thấy quá nóng, vì các cơ chế làm mát cần phải làm việc nhiều hơn để duy trì cân bằng nhiệt. Điều giúp duy trì sự cân bằng này là các yếu tố như loại quần áo mặc, hydrat hóa cơ thể, chuyển động và sự hiện diện hay vắng mặt của gió.
Do đó, điều quan trọng là phải biết cơ thể của bạn tốt hơn và tôn trọng nhu cầu của nó. Vào những ngày rất nóng, lý tưởng là uống nhiều nước, tránh phơi nắng trong thời gian dài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tiêu thụ thực phẩm tự nhiên và tươi sống, mặc quần áo nhẹ và dĩ nhiên, đặt cược vào kem chống nắng.
Vào những ngày lạnh, cần mặc quần áo phù hợp, tránh làm ướt các bộ phận cơ thể, bảo vệ chân và tay, giữ ẩm cho da, tiêu thụ nước và trà, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tránh tiêu thụ quá nhiều rượu, điều này mang lại cho chúng ta ấn tượng để làm nóng, nhưng thực tế nó chỉ ngược lại và có thể khiến chúng ta gặp nguy hiểm.
