CrossFit của thời trung cổ: 10 bài tập giữ cho các hiệp sĩ giữ dáng

Ngày nay, các phòng tập thể dục cung cấp một loạt các bài tập để bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng. CrossFit là một trong những phương thức này, kết hợp tập luyện sức mạnh và thể lực với các hoạt động hàng ngày, chức năng. Tuy nhiên, trong hơn 600 năm, điều này đã được thực hiện, nhưng với bằng chứng khác với hiện tại.

Jean Le Maingre sinh năm 1966 tại Pháp và tham gia nhiều cuộc thập tự chinh. Ở tuổi 24, anh đã thách đấu các tay đua khác trong một cuộc thi đòi hỏi sức mạnh và thể lực lớn - điều mà Maingre phải phụ tùng. Các sự kiện chỉ bao gồm một trận chiến, tập trung chủ yếu vào điều hòa của các tay đua.

Trong 30 ngày, Boucacicaut, như anh được biết đến, đấu tay đôi trong các cuộc thi khác nhau. Không hiệp sĩ nào có thể đánh bại anh ta, và kết quả là anh ta trở thành tướng quân đội Pháp. Thú vị nhất là các bài tập được thực hiện với tất cả các trang bị của một hiệp sĩ, bao gồm áo giáp và kiếm. Kiểm tra một số phương thức:

1. Leo tường

Nó bao gồm leo lên hai bức tường chỉ bằng lực của tay và chân.

2. Trèo ngựa

Khi tìm thấy con vật, người lái phải đặt một tay lên lưng (hoặc yên) và tay kia quanh cổ để leo càng nhanh càng tốt.

3. Leo núi

Tương tự như bài tập trước, nhưng trong trường hợp này, một trong những người cưỡi ngựa đã được gắn lên con vật và sẽ kéo người bạn đồng hành bằng tay áo hoặc một tay.

4. Nhảy chết người

Nó bao gồm thực hiện càng nhiều nhào lộn càng tốt theo trình tự. Trong trường hợp này, có thể tháo mũ bảo hiểm trước cuộc đua.

5. Ném búa

Bằng chứng tương tự tồn tại trong môn điền kinh Olympic và bao gồm ném một chiếc búa tạ nặng.

6. Ném đá

Về cơ bản, chỉ cần chọn một tảng đá lớn và ném nó. Trên chiến trường, nó có thể rất hữu ích.

7. Thực hành khoan

Đây là một bài tập tăng cường tay bao gồm đấm vào sàn, tường hoặc bất kỳ bề mặt cứng nào khác.

8. Leo núi bằng thang

Với một cái thang lớn dựa vào thân cây, hiệp sĩ phải leo lên, với sức mạnh của đôi tay, ở phía dưới. Để thêm vào bài tập, người lái có thể loại bỏ lưới nặng ở đầu bài tập - tất nhiên chỉ bằng một tay.

9. Khiêu vũ

Vâng Bài kiểm tra này chỉ là một cuộc thi nhảy. Chỉ có điều này không dễ khi hiệp sĩ được trang bị đầy đủ áo giáp.

10. Cuộc đua vui vẻ

Trong khi mặc áo giáp và mang vũ khí, hiệp sĩ phải chạy và vẫy tay với bạn bè. Có sự phối hợp!