Khám phá âm nhạc làm giảm sự lo lắng của bạn tới 65%

Chúng tôi đã nói chuyện nhiều lần ở đây tại Mega về các triệu chứng rối loạn lo âu và nếu bạn phải giải quyết chúng thường xuyên, chúng tôi có một tin tốt: có thể tình hình sẽ được cải thiện chỉ sau tám phút. Những gì bạn cần làm là nhấn play và nghe nhạc hứa hẹn sẽ giảm bớt sự lo lắng của bạn hiệu quả hơn.

Nghiên cứu kết luận rằng đây là bài hát lý tưởng tiết lộ rằng mức độ lo lắng trung bình của một người có thể giảm tới 65% sau khi họ nghe bài hát Trọng lượng không giới hạn - các nghệ sĩ như Enya, Coldplay, Adele và Mozart. Họ cũng có những bài hát có thể làm giảm mức độ lo lắng.

Thực tế là bài hát này không trọng lượng có nghĩa là để thư giãn khi nó được sáng tác cho một SPA với sự giúp đỡ của Lyz Cooper, người đã tạo ra Học viện âm thanh trị liệu Anh. Theo cô, sự khác biệt trong Âm nhạc làm cho mọi người cảm thấy an toàn hơn.

Âm thanh kỳ diệu

Cooper cũng giải thích rằng bài hát này bắt đầu với 60 nhịp mỗi phút và giảm dần xuống 50 nhịp, giúp quá trình thư giãn.

Bài hát tương tự là chủ đề của một nghiên cứu khác được thực hiện ở Malaysia. Cuộc khảo sát thứ hai này cho thấy rằng những người nghe nhạc Trọng lượng tạ đã giảm mức độ căng thẳng của họ, cũng như cảm thấy thư giãn. Điều này là do âm nhạc có thể phù hợp với nhịp tim của chúng tôi, theo Cooper.

Độ dài của bài hát cũng là một yếu tố quan trọng, vì chuyên gia tiết lộ rằng cơ thể chúng ta mất khoảng năm phút để nhịp tim của chúng ta đồng bộ với âm thanh mà chúng ta nghe thấy. Một điều quan trọng khác là giai điệu không theo chu kỳ, do đó não của chúng ta không thể dự đoán các chuỗi âm thanh và điều này cũng quan trọng để chúng ta đi vào trạng thái thư giãn sâu.

Hiệu ứng của âm nhạc hiệu quả đến mức không nên nghe nó khi lái xe. Lý tưởng nhất là nghe nhạc vào cuối một ngày căng thẳng ở nhà. Làm bài kiểm tra khi bạn có thể và sau đó cho chúng tôi biết nếu nó làm việc cho bạn.