7 cảnh báo cho thấy bạn đang căng thẳng nhiều hơn bạn nên

1 - Cơ bắp của bạn bị đau

Khi cơ cổ và vai của bạn bị đau, và bạn biết nó không liên quan gì đến việc tập luyện mới tại phòng tập thể dục hoặc gối xấu, có thể lý do thực sự là căng thẳng. Đối với đàn ông, cơn đau phổ biến nhất là ở lưng dưới và đối với phụ nữ, đau lưng là một chỉ số cao về căng thẳng.

2 - Đầu bạn đau

Vào những ngày khó khăn, việc bạn cảm thấy đau đầu là điều rất phổ biến, điều khiến bạn thường xuyên làm phiền bạn. Ngoài việc dùng đến một số loại thuốc giảm đau, bạn có thể thoát khỏi những cơn đau điển hình này khi bạn rất căng thẳng với thiền, yoga và tập thể dục thường xuyên. Uống nước luôn giúp quá.

3 - Bạn cảm thấy rất khát nước.

Stress làm cho tuyến thượng thận, nằm phía trên thận, giải phóng hormone ở liều cao hơn, cuối cùng ảnh hưởng đến mức độ điện giải của bạn và làm mất cân bằng chất lỏng cơ thể. Ngoài việc thiếu nước, căng thẳng có thể làm cho miệng bạn bị khô.

4 - Bạn đổ mồ hôi nhiều

Tay và chân ẩm ướt là một dấu hiệu mạnh mẽ của căng thẳng, và loại mồ hôi quá mức đặc biệt này được gọi là hyperhidrosis, có thể được biết đến với bất cứ ai có lo lắng. Để cải thiện tình hình, hãy cố gắng hít thở sâu và, nếu có thể, hãy nghe một vài bản nhạc yên tĩnh.

5 - Tóc của bạn bắt đầu rụng rất nhiều

Khi tóc bắt đầu rụng với số lượng lớn, đôi khi cần phải tìm sự trợ giúp y tế. Và trong một số trường hợp, điều này xảy ra do trichotillomania, đó là khi người bệnh quá lo lắng và bắt đầu tự nhổ tóc; hoặc do alopecia areata, xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị suy yếu và tấn công các nang tóc.

6 - Bạn có vấn đề về tiêu hóa không

Sống với một cơn đau dạ dày hoặc có vấn đề về dạ dày, cũng như thường xuyên muốn đi vệ sinh, là những triệu chứng có thể phải làm với căng thẳng. Điều này xảy ra khi não của bạn trở nên phòng thủ, và hệ thống thần kinh trung ương cuối cùng sẽ làm gián đoạn lưu lượng máu của bạn - nó ảnh hưởng đến các cơn co thắt của hệ thống tiêu hóa của bạn và làm giảm dịch tiết cần thiết cho tiêu hóa.

7 - Bộ nhớ của bạn không còn như xưa

Khi bạn quên một số thông tin cơ bản, bạn không nhớ các cuộc hẹn hoặc địa chỉ, nó cũng có thể liên quan đến căng thẳng, khi nó xảy ra lâu dài, đặc biệt là ảnh hưởng đến bộ nhớ không gian của bạn.

***

Nếu bạn đã xác định được bản thân rất nhiều với các triệu chứng này, bị căng thẳng vì một số lý do và gặp khó khăn trong việc kiểm soát tình hình, đừng suy nghĩ kỹ về việc tìm kiếm y tế và, nếu có thể, hãy giúp đỡ tâm lý. Chăm sóc tốt sức khỏe tinh thần của bạn là rất quan trọng.