Các tác phẩm nghệ thuật và sáng tạo làm tăng cảm giác hạnh phúc, bạn biết không?

Hôm qua chúng tôi đã nói chuyện tại Mega về một số thay đổi thường lệ tốt cho những người mắc chứng rối loạn lo âu - trong số đó là đánh giá sở thích và những việc bạn làm vì niềm vui, như nấu ăn hoặc đọc một cuốn sách hay.

Hôm nay chúng ta sẽ nói lại về tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng các hoạt động vui thú và sáng tạo, ngay cả khi lo lắng không phải là vấn đề để bạn giải quyết,

Thực hiện bất kỳ loại hoạt động nghệ thuật nào, ngay cả khi bạn không phải là người tài năng nhất, có liên quan đến mức độ căng thẳng thấp hơn và, theo một nghiên cứu từ Đại học Otago, New Zealand, loại hoạt động này làm tăng cảm giác hạnh phúc của chúng ta

Giải phóng mặt nghệ sĩ của bạn!

Các hoạt động như đan, nấu ăn, đan móc, chuẩn bị thạch, vẽ tranh, vẽ, viết và chơi một số loại nhạc cụ đã được trích dẫn cụ thể là cung cấp cho chúng tôi phúc lợi lâu dài.

Tuyên bố này dựa trên một nghiên cứu đã phỏng vấn 658 sinh viên đại học trong hơn 13 ngày để tìm hiểu xem họ cảm thấy thế nào về các hoạt động của họ. Các câu trả lời tiết lộ rằng những ngày sau khi sinh viên đại học làm điều gì đó sáng tạo là những ngày họ nói rằng họ tích cực nhất.

Do đó, không có gì lạ khi các phòng khám sức khỏe tâm thần thường thúc đẩy các hoạt động nghệ thuật và ẩm thực như một cách bổ sung để điều trị các bệnh như trầm cảm. Một lời giải thích cho thực tế rằng những hoạt động này tốt cho chúng ta được cho là bằng cách sản xuất một thứ gì đó bằng tay của chính mình, chúng ta có thể chia sẻ kết quả với một số người - từ việc đưa cho ai đó thứ bạn đã làm để chuẩn bị. một bữa tối đặc biệt cho một số khách.