Cách đúng để tìm hiểu xem bạn có phù hợp hay không?

Làm thế nào để bạn thường biết nếu bạn đã tăng một vài cân? Nếu bạn trả lời trong số dư, hãy lưu ý rằng điều này không còn quá thời trang nữa. Mọi người hiện đang áp dụng các kỹ thuật thô sơ hơn: ví dụ như thử quần áo yêu thích cũ của họ. Rốt cuộc, nếu những chiếc quần đó khi bạn 16 tuổi không còn vừa nữa, tốt nhất bạn nên ngậm miệng lại!

Trong cuộc thăm dò của tờailail, khoảng 36 phần trăm số người được hỏi tin rằng hàng may mặc sẽ giảm, trong khi 26% khác chọn cho số dư. Nói chung, phụ nữ thích phương pháp đầu tiên và thường thử quần jean để đánh giá sự thay đổi của cơ thể.

Đổi lại, chỉ có khoảng một phần tư nam giới (26%) tin vào phương pháp này, so với 28% vẫn áp dụng số dư. Nghiên cứu từ Thế giới giảm béo và Nghiên cứu ung thư tại Vương quốc Anh cũng cho thấy 19% người dân chỉ sử dụng gương, tin vào sự phản chiếu của nó như là chỉ số duy nhất cho việc tăng cân.

Chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân Jack Braniff báo cáo rằng cách quần của anh ấy mặc và số quy mô đóng vai trò rất khác nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Theo ông, nếu mục tiêu của bạn là giảm vài cân, thì cân nặng là một cách tốt để tìm hiểu quá trình đang diễn ra như thế nào.

Tuy nhiên, các yếu tố khác như tỷ lệ mỡ cơ thể, số đo quần áo và trang phục cũng có liên quan, vì đây là điều mọi người quan tâm nhất hiện nay.

Không ai muốn biết về việc giảm cân, điều quan trọng là nhìn tốt. Và sử dụng số dư làm cách duy nhất để đo lường thành công không thể hiện chính xác cách bạn đang làm. Cô ấy không nói cho bạn biết cô ấy gầy hơn, khỏe hơn hay khỏe mạnh hơn và cũng không khá hơn sau một vài lớp thể dục. Trên thực tế, nó thậm chí có thể khiến bạn mất tinh thần, ông cãi lại cá nhân.

Theo Braniff, các cá nhân nên tự hỏi tại sao họ trở nên phù hợp, do đó có một cách tiếp cận toàn diện hơn về chủ đề này. Bạn có cảm thấy gầy hơn, mạnh mẽ hơn hay tự tin hơn? Làm thế nào để quần jean yêu thích của bạn phù hợp? Cuối cùng, đó thực sự là những gì quan trọng.

Lắp quần

Để đạt được kết quả khảo sát, 2.000 người đã được hỏi. Các nhà phân tích cũng nhận thấy rằng một phần mười phụ nữ thà không mua quần áo hơn là chấp nhận rằng họ mặc số lượng lớn hơn, nói rằng họ sẽ chọn đặt nó sang một bên thay vì mặc một cái gì đó lớn hơn bình thường.

Trong số tiền này, 81% cho biết họ sẽ cảm thấy tồi tệ về bản thân nếu phải mua một bộ trang phục cỡ lớn hơn. Tuy nhiên, những người được hỏi cũng không thích mặc quần áo quá chật, đặc biệt coi trọng sự thoải mái.

Chuyên gia dinh dưỡng của Thế giới giảm béo Jenny Barber lập luận rằng nghiên cứu này chỉ ra rằng quần áo yêu thích của bạn tốt như thế nào về cách chúng tôi cảm nhận về vẻ ngoài của bạn. "Xã hội gây áp lực lớn cho mọi người khi nhìn bằng cách nào đó và thật dễ tin rằng chúng ta không sống theo những tiêu chuẩn đó."

Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng là giảm cân theo cách lành mạnh và phát triển lòng tự trọng một cách lành mạnh. Tất cả bắt nguồn từ việc tạo ra những thói quen mới cho cơ thể, tâm trí và cuộc sống, anh ấy kết luận.