Các nhà nghiên cứu tìm hiểu làm thế nào thiền yoga giảm căng thẳng

Sáu tháng trước, các nhà nghiên cứu tại Đại học California Los Angeles (UCLA) đã phát hiện ra rằng một loại thiền yoga nhất định, được gọi là Kirtan Kriya, có thể giúp giảm căng thẳng chăm sóc người thân bị bệnh - như người già mắc bệnh Alzheimer hoặc một loại mất trí nhớ khác.

Loại khám phá này đã là một bước tiến lớn để khẳng định lợi ích thiền định mang lại cho cơ thể, nhưng các nhà khoa học của UCLA đã đưa vấn đề lên cấp độ tiếp theo và nghiên cứu quá trình này xảy ra như thế nào.

Theo nghiên cứu, thiền định làm dịu các cơ chế sinh học cảnh báo hệ thống viêm của cơ thể - một kết quả hoàn toàn trái ngược với căng thẳng. Bằng cách này, cơ thể trải qua ít xâm lược và khỏe mạnh hơn.

Và làm thế nào họ chắc chắn về điều đó?

Để xác nhận những kết quả này, cần phải tiến hành một nghiên cứu kéo dài tám tuần. Các nhà nghiên cứu của UCLA đã tập hợp hai nhóm người tham gia, một nhóm thiền mỗi ngày, trong khi nhóm kia chỉ thư giãn và lắng nghe các bài hát.

Trước khi các xét nghiệm bắt đầu, tất cả mọi người đã trải qua các xét nghiệm máu. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia đã trải qua cùng một quy trình y tế và nhóm thiền định đưa ra lượng protein gây viêm thấp hơn nhiều so với "mẫu" khác.

Vì vậy, có thể kết luận rằng thiền thực sự có lợi cho cơ thể và chứng minh quá trình dẫn đến lợi ích này.

Nguồn: Tin tức UCLA