Loại bỏ một thói quen cụ thể có thể cải thiện chức năng của bộ não của bạn.

Giống như có thể nâng tạ trong phòng tập thể dục và có tình trạng cơ bắp phát triển tốt hơn, bộ não con người cũng dễ bị cải thiện hiệu suất này vì nó được đào tạo ngày càng thường xuyên hơn.

Rèn luyện não là một cách để cải thiện nhiều khía cạnh của cuộc sống và thậm chí ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Tuyên bố hạnh phúc được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, người đã thực hiện một nghiên cứu với những người ở độ tuổi rất tốt.

Những người tham gia khảo sát trên 65 tuổi và đã được tiếp cận với các kích thích trí tuệ tương đương suốt đời. Theo tác giả nghiên cứu Lisa Feldman Barrett, ý định là đưa ra một so sánh giữa chất lượng lão hóa của người già "bình thường" và người già được coi là phù hợp hơn mức trung bình.

Kết quả cho thấy, thực sự có một sự khác biệt về não giữa người già và người không già - như thể "quá liều" có một số vùng não dày hơn, có thể nói như vậy. Những gì cũng được nhìn thấy là các khu vực này không chịu trách nhiệm cho các quá trình nhận thức, mà là tạo ra những cảm xúc mạnh mẽ, vì chúng nổi bật trong khu vực của vỏ não trước và vỏ não.

Thay đổi là cần thiết

Phân tích những khác biệt về mặt giải phẫu và các chức năng cảm xúc mà cô ấy chịu trách nhiệm cho chúng tôi lời khuyên bất thường nếu ý tưởng đó sẽ già đi về mặt sức khỏe thể chất và tinh thần. Rõ ràng, chúng ta phải bỏ thói quen từ bỏ .

Ngoài việc lấy từ, từ bỏ từ bỏ từ vựng, người ta cũng phải học cách thoát ra khỏi vùng thoải mái bằng cách chấp nhận thay đổi và lao đầu vào những thách thức mới. Theo nghĩa này, điều đáng ghi nhớ là chúng ta không chỉ nói về những thử thách đơn giản, mà cả những thách thức đòi hỏi nỗ lực lớn và thậm chí còn khiến chúng ta không hài lòng lúc đầu. Điều quan trọng là chúng ta tìm cách vượt qua giới hạn của mình, có thể là thể chất và tinh thần.

Nếu "nỗi đau là điểm yếu thoát ra khỏi cơ thể", như các thủy thủ Mỹ nói, thì logic là trên thực tế, sau nhiều nỗ lực và không từ bỏ, việc chúng ta đạt được những mục tiêu lớn và mới là điều bình thường.

Trong thực tế, lời khuyên là không nên giải quyết những gì quá thoải mái và tìm cách rèn luyện trí óc bằng các hoạt động vượt ra ngoài các trò chơi đọc sách hoặc săn chữ. Bạn cũng cần đầu tư thời gian để học các ngôn ngữ mới hoặc chơi một số loại nhạc cụ chẳng hạn. Đặt cược vào bạn, tin tưởng vào tiềm năng của bạn và không bao giờ bỏ cuộc. Sau đó chỉ cần gặt hái những phần thưởng của tuổi già chất lượng.

***

Mega đang cạnh tranh cho Giải thưởng Influencers kỹ thuật số và bạn có thể giúp chúng tôi trở thành nhà vô địch kép! Nhấn vào đây để tìm hiểu làm thế nào. Thích theo dõi chúng tôi trên Instagram và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi.