Khoa học giải thích tại sao chúng ta bình tĩnh lại với một hơi thở sâu

Bạn đã chiến đấu với bạn trai của bạn? Hít một hơi thật sâu. Có phải ông chủ của bạn đã cho bạn chunk đó? Hít một hơi thật sâu. Ngày chưa kết thúc? Hít một hơi thật sâu. Có kiên nhẫn đã đến belelium? Hít một hơi thật sâu.

Bạn có nhận thấy rằng làm đẹp bằng hơi thở sâu có thể là tốt nhất của thuốc an thần? Hành vi bản năng này thường được sử dụng trong những khoảnh khắc tức giận hoặc trong các động tác yoga như một cách để giảm căng thẳng và mang lại cảm giác yên tâm hơn một chút. Bây giờ khoa học dường như cuối cùng đã hiểu làm thế nào thực hành này có thể thư giãn chúng ta.

Vào những năm 1990, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một nhóm gồm 3.000 tế bào thần kinh theo dõi cách chúng ta thở, chuyển dữ liệu lên não và cho chúng ta biết tâm trạng của chúng ta là gì. Nhưng cơ chế này không rõ ràng lắm, vì vậy một nghiên cứu mới đã cố gắng phân tích nó thêm một lần nữa. Để làm điều này, các nhà khoa học đã tìm cách tìm ra gen nào hoạt động mạnh nhất ở vùng tế bào thần kinh này để tìm hiểu xem có bất kỳ lời giải thích di truyền nào không.

Hít thở sâu là một trong những kỹ thuật được học trong yoga để thư giãn.

Đầu tiên, họ bất hoạt 175 tế bào thần kinh này trong cùng khu vực não với chuột để xem kết quả sẽ ra sao. Lúc đầu không có gì xảy ra; nhưng theo thời gian, các con vật trở nên bình tĩnh hơn, thở chậm hơn và có kiểm soát hơn.

Sự vắng mặt của các tế bào thần kinh này được cho là có thể vô hiệu hóa khu vực não chịu trách nhiệm kích động và kích thích. Bộ 175 tế bào thần kinh này được mệnh danh là "tế bào thần kinh pranayama", đề cập đến một thuật ngữ yoga nói về nguồn năng lượng của chúng ta - cụ thể là "prana".

Vẫn chưa biết liệu chức năng này có giống hệt ở người hay không, nhưng mọi thứ dường như là trường hợp. Ngay sau đó, các nghiên cứu tiếp theo sẽ chứng minh rằng 175 tế bào thần kinh được phân tích này có thể đóng vai trò trung gian giữa tâm trạng và hơi thở của chúng ta bằng cách trung hòa sự tỉnh táo.

***

Bạn có biết rằng Curious Mega cũng có trên Instagram không? Nhấn vào đây để theo dõi chúng tôi và ở trên đầu của sự tò mò độc quyền!