6 dấu hiệu cho thấy bạn có thể thiếu vitamin

Từ móng giòn đến vết bầm cho đến tóc xỉn màu. Cơ thể luôn có cách thu hút sự chú ý của chúng ta khi có điều gì đó không ổn. Trong sự cân bằng tinh tế và hoàn hảo giữa sức khỏe tinh thần và thể chất, thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng nhất.

Khi chúng ta không tiêu thụ các chất dinh dưỡng thích hợp, cơ thể sẽ cảm nhận và phát ra tín hiệu - nhưng chúng sẽ là gì? Kiểm tra một số hành vi là phản ứng thực sự đối với việc thiếu vitamin chủ chốt cho cơ thể con người.

1. Bệnh tưa miệng

Nhiều người bị các vết loét nhỏ bên trong miệng và quy sự khởi phát của họ đối với các vấn đề dạ dày như viêm dạ dày hoặc thậm chí căng thẳng hoặc lo lắng. Và không có gì dối trá rằng đây cũng có thể là nguyên nhân của bệnh tưa miệng, nhưng chúng vẫn có thể phát sinh nhờ sự thiếu hụt vitamin B12, có trong trứng, sữa đậu nành và thịt đỏ chẳng hạn.

2. Tóc mỏng và dễ gãy

Tầm quan trọng của vitamin B đối với sức khỏe đã được biết đến, nhưng bạn có biết rằng nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng và sức mạnh của tóc? Vâng Vì vậy, hãy ném mình vào măng tây và rau bina, nguồn dinh dưỡng phong phú này, hoặc tiêu thụ ngũ cốc như gạo để nuôi dưỡng và đảm bảo sức khỏe của ổ khóa.

Nhưng điều quan trọng là luôn luôn tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi đầu tư vào điều trị chế độ ăn uống, vì một nguyên nhân có thể khác cho tóc yếu là thiếu sắt và / hoặc thiếu máu.

3. Da đầu có vảy

Gàu không phải lúc nào cũng là nguyên nhân của sự hình thành vảy nhỏ - thường được gọi là lột - trên da đầu. Việc không có axit béo như omega 3 khiến da bị khô, vì omega 3 là một loại chất bôi trơn cho cơ thể.

4. Mệt mỏi

Đúng vậy, sự mệt mỏi có thể có vô số nguyên nhân, đặc biệt nếu bạn là Jaiminho, người đưa thư "Chaves".

Đùa qua một bên, nó có rất nhiều ý nghĩa rằng ăn không tốt dẫn đến mệt mỏi, bạn có đồng ý không? Nồng độ kali hoặc vitamin D thấp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Tuy nhiên, trong trường hợp tín hiệu này mà cơ thể hiển thị, điều quan trọng là phải quan sát những người khác liên quan đến nó. Nếu, bên cạnh sự mệt mỏi, bạn thiếu thèm ăn, buồn nôn và suy nhược, lượng magiê trong cơ thể thấp cũng có thể là lý do.

5. Bầm tím

Nếu bạn là một trong những người thường tìm thấy những đốm tím trên cơ thể và không biết họ đến từ đâu, bạn có thể đang bị thiếu Vitamin C - ngoài việc quên!

Bầm tím xuất hiện rõ ràng nhất khi các mạch máu yếu hơn. Chúng củng cố bằng collagen, được tạo ra chính xác bởi vitamin C.

6. Móng không hoàn hảo

Móng tay là một chỉ số tuyệt vời khác cho các vấn đề trong việc hấp thụ các carmine. Các đốm trắng, sọc dọc và móng giòn là triệu chứng của dinh dưỡng không phù hợp và cho thấy cơ thể không phá vỡ các hạt thức ăn đúng cách.

Nhưng hãy nhớ rằng: Bất kỳ dấu hiệu lạ hoặc phản ứng bất thường nào trước tiên nên được đưa đến bác sĩ để họ có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân và chỉ ra cách điều trị tốt nhất!