5 tác dụng phụ nghiêm trọng cho những người thích chạy marathon

Trong tiếng Anh, cách diễn đạt để chạy sê-ri marathon là trò bẻ khóa xem và được coi là từ của năm 2015 bởi Từ điển Collins nổi tiếng. Với sự phổ biến của các dịch vụ phát trực tuyến như Netflix, hành vi xem các chương trình với tốc độ vô lý này chỉ tăng lên.

Vào năm 2013, Netflix đã báo cáo rằng 61% người đăng ký của họ chạy marathon của những mục yêu thích nghiêm túc của họ. Ví dụ, đối với Breaking Bad, 75% số người xem bảy tập đầu tiên của mùa đầu tiên trong một lần! Những gì có thể là một niềm vui mà không có kích thước cũng có thể là một cái gì đó đang đẩy nhanh cái chết của bạn. Bạn có thấy nó quyết liệt không? Vì vậy, đi vào những sự thật này:

1. Marathons có thể dẫn đến các vấn đề về tinh thần.

Đại học Texas đã công bố một nghiên cứu trong đó liên quan đến vận động viên marathon đến trầm cảm và cô đơn. Ngoài ra, dành toàn bộ cuối tuần để xem loạt phim có thể dẫn đến cảm giác buồn bã và tội lỗi, theo bác sĩ và giáo sư Grant H. Brenner. Cuối cùng, Tiến sĩ Carol Lieberman cảnh báo rằng việc sống mãnh liệt trong một chương trình có thể khiến người ta buông bỏ cuộc sống thực và chịu đựng về thể xác từ sự khao khát của các nhân vật được miêu tả.

2. Vận động viên marathon có thể bị béo phì và tiểu đường.

Không có gì tốt hơn một bữa ăn nhẹ để đi cùng với chương trình yêu thích của bạn, phải không? Chà, nếu nó không trở thành một thói quen thì điều đó có thể đúng, nhưng hóa ra nhiều vận động viên marathon cũng dành nhiều thời gian để ăn những thứ nhảm nhí cực kỳ hấp dẫn, dẫn đến béo phì.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, mỗi giờ trước TV làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên 3, 4%. Bây giờ bạn đã tưởng tượng một cuộc đua marathon dài hơn 10 giờ của chương trình yêu thích của bạn chưa? Cảm ơn sức khỏe nếu bạn không ở lại quá lâu.

3. Nguy cơ ung thư tăng

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho biết, marathon hàng ngày kéo dài khoảng 4 giờ làm tăng nguy cơ phát triển ung thư lên đến 15%. Kết luận dựa trên thời gian các vận động viên marathon dành thời gian ngồi: 43 cuộc khảo sát khác nhau cho thấy những người dành nhiều thời gian ngồi hơn đứng hoặc ngủ có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 24%, nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 32%. nội mạc tử cung và ung thư phổi cao hơn 21%.

4. Mất ngủ

Ti vi, máy tính và điện thoại thông minh tạo ra ánh sáng huỳnh quang màu xanh, theo các nhà nghiên cứu, liên quan trực tiếp đến việc sản xuất melatonin của chúng ta, hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ. Do đó, việc tiếp xúc quá nhiều với các công nghệ này có thể dẫn đến đau đầu, mỏi mắt, rối loạn cảm xúc, rối loạn miễn dịch, lo lắng và khó ngủ! Bạn không phải dừng tất cả điều này, nhưng quản lý liều hàng ngày của bạn là một khởi đầu tốt.

5. Số lượng tinh trùng giảm

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy thực hành marathon liên tục có thể làm giảm số lượng tinh trùng trong tinh dịch. Thói quen của hơn 100 người đàn ông đã được phân tích để thấy rằng những người xem hơn 20 giờ truyền hình mỗi tuần có tinh trùng ít hơn tới 50% so với những người xem ít nội dung truyền thông hơn.

Mặt khác, những người đàn ông tham gia hoạt động thể chất trong hơn 15 giờ mỗi tuần có nhiều hơn 73% so với lượng tinh trùng trung bình. Vì vậy, nếu bạn đang muốn trở thành một người cha, có lẽ đó là thời điểm tốt để trao đổi màn dạo đầu với loạt yêu thích của bạn cho một số môn thể hình, phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, phải không?